النشاط الجنسي: أداة محتملة لتقليل القلق والاكتئاب

تم التحقيق في فوائد النشاط الجنسي على نطاق واسع لعقود، ولكن أحد الجوانب التي تم تجاهلها إلى حد كبير هو قدرته على تخفيف التوتر ومشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. تشير الأبحاث إلى أن النشاط الجنسي يمكن أن يوفر مجموعة من الفوائد الجسدية والنفسية التي تستحق المزيد من الاستكشاف. وجدت إحدى الدراسات في عام 2017 أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا منتظمًا أبلغوا عن انخفاض مشاعر القلق مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك. يشير هذا إلى أنه قد يكون هناك صلة جوهرية بين النشاط الجنسي وتحسين الصحة العقلية. وجدت دراسة أخرى أن النساء اللواتي يمارسن الجنس بشكل متكرر أبلغن عن مستويات اكتئاب أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. يشير هذا إلى أن النشاط الجنسي قد يلعب دورًا في تقليل أعراض الاكتئاب. لا يزال سبب ذلك غير واضح، على الرغم من أنه يعتقد أن إطلاق الإندورفين أثناء ممارسة الجنس قد يساهم في هذا التأثير. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن نتائج هذه الدراسات لا تثبت السببية. من الممكن أن تؤثر عوامل أخرى، مثل خيارات نمط الحياة الشاملة أو شبكات الدعم الاجتماعي، على كل من السلوك الجنسي ونتائج الصحة العقلية. لذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات أي ارتباط محدد بين الاثنين. من المهم أيضًا الاعتراف بأنه لا ينبغي أبدًا استخدام النشاط الجنسي كبديل للعلاج المهني للأمراض العقلية. إذا كنت تعاني من القلق المستمر أو الاكتئاب، فمن الضروري رؤية الطبيب. النشاط الجنسي وحده لا يمكن أن يعالج هذه الحالات. ومع ذلك، فإن الانخراط في نشاط جنسي بالتراضي يمكن أن يحسن صحتك العاطفية والجسدية وعلاقاتك مع الآخرين. في الختام، بينما لا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به لفهم الصلة بين النشاط الجنسي والصحة العقلية، تشير الأدلة إلى أن النشاط الجنسي قد يخفف بعض أعراض القلق والاكتئاب لدى البالغين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الانخراط في ممارسات جنسية آمنة وتوافقية إلى زيادة احترام الذات والثقة والحميمية والرضا في العلاقات الشخصية.

هل يمكن للنشاط الجنسي أن يقلل من أعراض القلق والاكتئاب لدى البالغين ؟

نعم، أظهرت الدراسات الحديثة أن النشاط الجنسي يمكن أن يكون وسيلة فعالة للبالغين لإدارة أعراض القلق والاكتئاب. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم سبب حدوث ذلك، فقد تم اقتراح أن الجنس يطلق الإندورفين، والذي يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر وتخفيف الأفكار السلبية المرتبطة بهذه الاضطرابات.