Aktywność seksualna może mieć liczne konsekwencje dla życia ludzi. Wykazano, że jest korzystny dla zdrowia fizycznego, samopoczucia psychicznego i kontaktów społecznych.
Jego wpływ na romantyczne relacje jest jednak mniej dobrze zrozumiany. Niektóre badania sugerują, że aktywność seksualna może służyć jako bufor przed stresem relacyjnym. W tym artykule wyjaśnię, czym jest stres relacyjny i jak wpływa na pary. Następnie zbadam dowody potwierdzające myśl, że aktywność seksualna może zmniejszyć stres relacyjny.
Wreszcie zajmę się pewnymi potencjalnymi ograniczeniami i konsekwencjami tego znaleziska.
Stres relacji odnosi się do wszelkich napięć doświadczanych przez partnerów w ich związku. Obejmuje to czynniki zewnętrzne, takie jak praca lub presja finansowa, kwestie interpersonalne, takie jak konflikty lub trudności komunikacyjne, oraz kwestie wewnętrzne, takie jak depresja lub niepokój. Relacje pod wpływem stresu często doświadczają zmniejszenia satysfakcji, zaangażowania i intymności. Problemy te mogą prowadzić do rozpadów lub niewierności.
Naukowcy odkryli, że aktywność seksualna może pomóc parom w radzeniu sobie ze stresorami na różne sposoby. Po pierwsze, seks uwalnia dobre samopoczucie hormony, takie jak oksytocyna, dopamina i endorfiny. Te substancje chemiczne przyczyniają się do uczucia relaksu, szczęścia i przyjemności. Po drugie, aktywność seksualna wymaga skupienia i uwagi, co tymczasowo odwraca uwagę od innych obaw. Po trzecie, podniecenie seksualne wzmacnia fizyczne powiązania między partnerami, promując intymność i empatię. Po czwarte, orgazmy zapewniają poczucie psychologicznej ulgi i mogą nawet poprawić jakość snu. Badanie przeprowadzone w 2016 r. obejmowało ponad 3000 par heteroseksualnych i wykazało, że częste aktywności seksualne zmniejszały poziom stresu zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. W innym badaniu z 2017 roku stwierdzono, że pary, które miały częstsze spotkania seksualne, miały niższy poziom kortyzolu - hormonu stresu. Co ciekawe, badanie wykazało również, że uczestnicy zgłaszali mniejsze pragnienie seksu, gdy czuli się zestresowani. Innymi słowy, związek między płcią a redukcją stresu może być dwukierunkowy: stres zmniejsza zainteresowanie seksem, podczas gdy zwiększony seks zmniejsza stres. Jednak niektóre badania wskazują, że efekt ten jest ograniczony. W artykule z przeglądu z 2014 r. dokonano przeglądu licznych badań na ten temat i stwierdzono, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie idei, że aktywność seksualna łagodzi stres relacyjny. Odkrył, że seks może wytrzymać stres poprzez poprawę komunikacji i promowanie intymności emocjonalnej. Ale ostrzegł, że te efekty niekoniecznie są uniwersalne lub długotrwałe.
Ważne jest, aby zauważyć, że nie wszystkie rodzaje aktywności seksualnej są dobre dla relacji. Na przykład stosowanie pornografii wiąże się z mniejszą satysfakcją związków i większym prawdopodobieństwem niewierności. Ponadto niektóre zachowania seksualne, takie jak pozamałżeńskie, mogą powodować nieodwracalne szkody w związku.
Podsumowując, aktywność seksualna wydaje się być w stanie zmniejszyć stres relacyjny. Jego wpływ zależy jednak od wielu czynników, w tym częstotliwości, czasu trwania i charakteru aktu seksualnego. Potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć, jak aktywność seksualna wpływa na relacje w różnych ustawieniach.
Ostatecznie, pielęgnowanie zdrowych nawyków seksualnych może promować fizyczne i psychiczne samopoczucie w ramach romantycznych partnerstw.
Czy aktywność seksualna może służyć jako bufor przed stresem relacyjnym?
Aktywność seksualna jest ważną częścią wielu romantycznych relacji. Można go wykorzystać do zacieśnienia więzi między dwiema ludźmi, wyrażania miłości i uczuć oraz łagodzenia stresu wynikającego z codziennych obowiązków życiowych. Chociaż istnieją niektóre badania, które sugerują, że seks może pomóc pary radzić sobie ze stresem, inni twierdzą, że może również tworzyć dodatkowe napięcie, jeśli nie zrobić prawidłowo.