يمكن أن يكون للنشاط الجنسي عواقب عديدة على حياة الناس. وقد ثبت أنه مفيد للصحة البدنية والرفاهية العقلية والروابط الاجتماعية. ومع ذلك، فإن تأثيره على العلاقات الرومانسية أقل فهماً. تشير بعض الدراسات إلى أن النشاط الجنسي قد يكون بمثابة حاجز ضد الإجهاد العلائقي. في هذه المقالة، سأشرح ما هو الضغط العلائقي وكيف يؤثر على الأزواج. سأقوم بعد ذلك بفحص الأدلة التي تدعم فكرة أن النشاط الجنسي يمكن أن يقلل من التوتر العلائقي. أخيرًا، سأتناول بعض القيود والآثار المحتملة لهذه النتيجة.
إجهاد العلاقة يشير إلى أي توتر يعاني منه الشركاء في علاقتهم. وهذا يشمل العوامل الخارجية مثل العمل أو الضغوط المالية، والقضايا الشخصية مثل النزاعات أو صعوبات الاتصال، والقضايا الداخلية مثل الاكتئاب أو القلق. غالبًا ما تعاني العلاقات تحت الضغط من انخفاض الرضا والالتزام والحميمية. يمكن أن تؤدي هذه المشاكل إلى الانفصال أو الخيانة الزوجية. وجد الباحثون أن النشاط الجنسي يمكن أن يساعد الأزواج على التعامل مع الضغوطات بعدة طرق. أولاً، يطلق الجنس هرمونات جيدة مثل الأوكسيتوسين والدوبامين والإندورفين. تساهم هذه المواد الكيميائية في الشعور بالاسترخاء والسعادة والمتعة. ثانيًا، يتطلب النشاط الجنسي التركيز والاهتمام، مما يصرف الانتباه مؤقتًا عن الاهتمامات الأخرى. ثالثًا، تعزز الإثارة الجنسية العلاقة الجسدية بين الشركاء، وتعزز العلاقة الحميمة والتعاطف. رابعًا، توفر هزات الجماع إحساسًا بالراحة النفسية ويمكن أن تحسن جودة النوم.
استطلعت دراسة أجريت عام 2016 أكثر من 3000 من الأزواج من جنسين مختلفين ووجدت أن النشاط الجنسي المتكرر يقلل من مستويات التوتر لدى كل من الرجال والنساء. وجدت دراسة أخرى عام 2017 أن الأزواج الذين واجهوا لقاءات جنسية متكررة لديهم مستويات أقل من الكورتيزول - هرمون التوتر. ومن المثير للاهتمام، أن الدراسة وجدت أيضًا أن المشاركين أبلغوا عن رغبة أقل في ممارسة الجنس عندما شعروا بالتوتر. بعبارة أخرى، يمكن أن يكون الارتباط بين الجنس والحد من التوتر ثنائي الاتجاه: يقلل الإجهاد من الاهتمام بالجنس، بينما يقلل زيادة الجنس من التوتر. ومع ذلك، تظهر بعض الدراسات أن هذا التأثير محدود. استعرضت مقالة مراجعة عام 2014 العديد من الدراسات حول هذا الموضوع وخلصت إلى عدم وجود أدلة كافية لدعم فكرة أن النشاط الجنسي يخفف من التوتر العلائقي. وجد أن الجنس يمكن أن يتحمل التوتر من خلال تحسين التواصل وتعزيز العلاقة الحميمة العاطفية. لكنه حذر من أن هذه الآثار ليست بالضرورة عالمية أو طويلة الأمد. من المهم ملاحظة أن جميع أنواع النشاط الجنسي ليست جيدة للعلاقات. على سبيل المثال، يرتبط استخدام المواد الإباحية بانخفاض الرضا عن العلاقة واحتمال أكبر للخيانة الزوجية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب بعض السلوكيات الجنسية، مثل العلاقات خارج نطاق الزواج، ضررًا لا يمكن إصلاحه للعلاقة. في الختام، يبدو أن النشاط الجنسي قادر على تقليل الإجهاد العلائقي. ومع ذلك، فإن تأثيره يعتمد على العديد من العوامل، بما في ذلك تواتر العمل الجنسي ومدته وطبيعته. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم أفضل لكيفية تأثير النشاط الجنسي على العلاقات في البيئات المختلفة.
في النهاية، يمكن أن تؤدي تنمية العادات الجنسية الصحية إلى تعزيز الرفاهية الجسدية والعقلية في إطار الشراكات الرومانسية.
هل يمكن أن يكون النشاط الجنسي بمثابة حاجز ضد الإجهاد العلائقي ؟
النشاط الجنسي جزء مهم من العديد من العلاقات الرومانسية. يمكن استخدامه لتقوية الرابطة بين شخصين، والتعبير عن الحب والمودة، وتخفيف الضغط الناجم عن المسؤوليات اليومية للحياة. في حين أن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الجنس يمكن أن يساعد الأزواج على التعامل مع التوتر، يجادل آخرون بأنه يمكن أن يخلق أيضًا توترًا إضافيًا إذا لم يتم القيام به بشكل صحيح.