Aktywność seksualna może być skutecznym sposobem radzenia sobie z emocjami, ale jest również powszechnie stosowany jako krótkoterminowe rozwiązanie, które ma potencjalnie negatywne skutki w dłuższej perspektywie. W czasach stresu, smutku lub urazu ludzie mogą zwrócić się do seksu, aby uniknąć nieprzyjemnych uczuć lub sytuacji. Może to przynieść chwilową ulgę, ale może ostatecznie pogorszyć te uczucia, jeśli nie zostaną podjęte bardziej konstruktywnymi środkami. Aktywność seksualna może również działać jako odwrócenie uwagi od innych problemów, co pozwala osobom unikać pracy z nimi przez krótki okres czasu.
Jednak nie rozwiązuje to problemu leżącego u podstaw i może prowadzić do wzrostu stresu i niepokoju później.
Ponadto angażowanie się w ryzykowne zachowania, takie jak przypadkowy seks bez ochrony lub z wieloma partnerami, może zwiększyć ryzyko zachorowania na zakażenia przenoszone drogą płciową (STI), co może dodatkowo komplikować wszelkie istniejące problemy zdrowia psychicznego.
Ogólnie rzecz biorąc, podczas gdy aktywność seksualna może zapewnić pewną ulgę w trudnych okresach, nie powinna zastępować bardziej zrównoważonych strategii radzenia sobie, takich jak terapia, ćwiczenia fizyczne, medytacja, opieka nad sobą lub rozmowa z bliskimi.
Działanie fizjologiczne
Przy zwiększonym poziomie stresu, lęku, smutku lub gniewu organizm uwalnia hormony takie jak kortyzol i adrenalina. Hormony te mogą powodować objawy fizyczne, takie jak kołatanie serca, szybki oddech i napięte mięśnie. Udział w aktywności seksualnej może przeciwdziałać tym reakcjom fizjologicznym poprzez uwalnianie endorfin, dopaminy, oksytocyny i serotoniny. Endorfiny są naturalnymi środkami przeciwbólowymi powodującymi uczucie euforii, a dopamina wiąże się z przyjemnością i nagrodą. Oksytocyna jest czasami nazywana „hormonem przytulania", ponieważ promuje uczucie intymności i zaufania. Serotonina jest związana z poprawą nastroju i samopoczucia. Uwalnianie tych hormonów podczas seksu może tymczasowo złagodzić negatywne emocje i poprawić ogólny nastrój.
Korzyści psychologiczne
Intymność seksualna może mieć również korzyści psychologiczne wykraczające poza jej skutki fizjologiczne.
Na przykład może zapewnić poczucie komfortu, bezpieczeństwa i połączenia z inną osobą. Może to być szczególnie ważne dla osób, które czują się izolowane lub samotne ze względu na swoje okoliczności. Aktywność seksualna może nawet prowadzić do większej empatii i zrozumienia między partnerami, co może pomóc wzmocnić relacje i sieci wsparcia.
Nie powinno to jednak zastępować innych form interakcji lub komunikacji społecznej. Ponadto angażowanie się w aktywność seksualną z kimś nowym lub większą liczbą partnerów może wywołać zamieszanie i niepewność, potencjalnie pogarszając istniejące problemy zdrowia psychicznego.
Potencjalne wady
Chociaż istnieją potencjalne korzyści dla korzystania z aktywności seksualnej jako mechanizmu radzenia sobie z emocjami, istnieje ryzyko. Po pierwsze, seks dorywczy bez ochrony zwiększa ryzyko zachorowania na STI, w tym HIV/AIDS. Po drugie, wykorzystywanie seksu jako głównego środka przezwyciężania uzależnienia może prowadzić do zachowań podobnych do uzależnień, gdzie ludzie uzależniają się od jego konsekwencji, aby poradzić sobie z trudnymi sytuacjami.
Wreszcie korzystanie z seksu jako odwrócenie uwagi od innych problemów może uniemożliwić ludziom bezpośrednie dotarcie do nich, co prowadzi do dalszego stresu i niepokoju później. W niektórych przypadkach przejście na płeć jako mechanizm radzenia sobie ze stresem może w rzeczywistości nasilić uraz lub wywołać objawy zaburzenia stresu pourazowego (PTSD).
Jak aktywność seksualna działa jako mechanizm radzenia sobie z emocjami w okresach stresu, smutku lub urazu?
Wykazano, że aktywność seksualna jest skuteczną formą samozadowolenia wielu osób doświadczających okresów stresu, smutku lub urazu. To dlatego, że może uwalniać endorfiny, które są naturalne leki przeciwbólowe, które pomagają zmniejszyć napięcie i lęk. Ponadto angażowanie się w aktywność seksualną może zapewnić poczucie komfortu i intymności z partnerem, co może być szczególnie pomocne, gdy uczucie samotności lub izolacji występuje w trudnych czasach.