人間の精神は、他の人との感情的な相互作用によって深く影響されます。相手から愛され、評価され、評価されていると感じると、より自信を持って自信を持つ傾向があります。それは多くの人々のための自尊心の主要な源であることができる物理的な魅力に関しては、これは特に真実です。研究は、パートナーが賛辞や称賛によって積極的に強化されている場合、彼らは魅力と自己価値の感情の増加を経験することを示しています。この効果は単なるお世辞を超えます。むしろ、それは彼らのパートナーが彼らが望ましく、価値があると考えることを個人に合図し、人生のすべての分野への信頼を高める。このエッセイでは、あなたのパートナーの魅力を検証することが自尊心を高める方法とそれが健康的な関係のために非常に重要である理由を見てください。
まず、検証が心理的にどのように機能するかを見てみましょう。肯定は、ドーパミンやオキシトシンなどの神経伝達物質の放出を引き起こす、脳に肯定的なフィードバックを提供することによって働きます。これらのホルモンは喜びの感情を促進します。、報酬と接続、2人の関係を強化するポジティブなサイクルを作成します。。パートナーの外見や資質に感謝を示すことで、見た目だけでなく全体として大切にしていることを示します。それは、彼らが愛され、欲しかったと感じさせる、関係における価値と重要性の感覚を強化します。
さらに、研究では、肯定的な強化への繰り返し暴露は、恥、恥ずかしさ、低い自尊心などの否定的な感情に対してより大きな回復力をもたらすことを示しています。誰かが常に自分のパートナーに評価され、評価されていると感じると、彼らは関係の文脈の外でさえ、時間の経過とともに、より自信になります。第二に、あなたのパートナーの身体的魅力を確認するためのいくつかの実用的な方法があります。1つの方法は、あなたが本当にそれらに感謝している特定の資質や機能に焦点を当てることです。「見栄えがいい」とか「体が大好き」と言うのではなく、見た目に惹かれるものを丁寧に表現してみてください。
例えば、彼らの笑顔を褒めます、目、髪や体格。
または、キス、ペッティング、マッサージなどの身体的なタッチや親密なアクティビティを通じて魅力を発揮することもできます。これらの行為はあなたの欲求および賞賛を伝え、関係の性的緊張そして化学を高めます。最後に、必要なときに建設的な批判と賞賛のバランスをとるようにしてください。改善のための区域を示すことは全体的な望ましさを確認している間あなたのパートナーの成長および開発を助けることができる。
結論として、あなたのパートナーの魅力を検証することは、関係自体の内側と外側の両方の心理的利益を提供するため、自尊心を燃料とします。外見、性質、行動に対する感謝を示すことで、外見だけではなく、個人としての愛、価値、尊敬を表現します。これは、それぞれのパートナーが互いに自信を持ち、愛され、支えられていると感じる好循環を生み出し、関係の幸福、満足、長寿を高めます。肯定的な補強および正直なコミュニケーションによって、私達は外観だけでなく、相互尊重および信頼に基づいてより強い絆を造ってもいいです。
パートナーの魅力を検証することはどのように自尊心を高めますか？
研究によると、人々がパートナーの外見に肯定的であるとき、彼らはより高いレベルの自尊心を報告する傾向がある（Baumeister et al。、 2015）。これは、私たちが社会化プロセスの一環として自分自身を他の人と比較することが多いためであり、パートナーの外観を積極的に評価することによって、私たち自身のボディイメージでより安全で自信を持って感じるのを助けることができます。