Vaginal Microbiome：健康なフローラがあなたの性的興奮のバランスをとる方法

膣内分泌液は膣内由来の液体です。それは明確で、無臭で、わずかに酸性です。それは、膣健康、清潔、湿った潤滑などのいくつかの重要な機能を実行します。この分泌物には、有害な細菌や真菌を殺す抗菌性も含まれています。排卵中、それは厚くなります、クリーミー、そして、白または曇り。これは感染から体を保護するのに役立ちます。膣排出は子宮頸粘液としても知られています。それらは子宮と子宮の内側にある細胞によって産生されます。放電の量は月経周期によって異なります。いつでも、最大4000万の細菌が膣内に生息することができます。

しかし、健康な植物は環境のバランスをとるのに役立ちます。感染を防ぐことに加えて、彼らは両方のパートナーの性的興奮に貢献します。

膣内マイクロバイオームには、乳酸菌crispatus、乳酸菌gasseri、乳酸菌jenseniiなどの様々な種類の有益な細菌が含まれており、副産物として乳酸を生成します。この酸性環境は病原体の急速な増殖を防ぎます。さらに、これらの細菌は過酸化水素を生成し、多くの種類の病気を引き起こす細菌を殺す。さらに、pHレベルは3。8-4。5に達することがあり、一部の細菌が繁栄することは好ましくない。

あなたの体がストレスを受けているときはいつでも、コルチゾールの生産が増加します。これは膣内の乾燥を引き起こし、潤滑の欠如につながります。膣外の薄膜は、摩擦による性行為の際に、より簡単に分解することができます。これは、HIVや単純ヘルペスウイルス（HSV）などのウイルスが小さな切断や擦り傷を介して体内に入るための理想的な環境を作成します。したがって、コンドーム使用はこのリスクを大幅に軽減します。

また、あなたが酵母感染症を持っているならば、あなたの排出は厚く、白く、不器用に見えます。あなたが外陰部のまわりでかゆみや刺激を経験した場合は、すぐに治療を受けてください。抗生物質はまた、膣内細菌症を引き起こす可能性があり、酵母感染症を発症する可能性が高まります。この場合、乳酸菌を含むプロバイオティクスを使用してバランスを回復します。

あなたは性別の後に石鹸と水で自分自身を洗うことができますが、膣内の掃除は避けてください。コットンリネンを着用して空気を循環させ、水分の蓄積を防ぎます。彼らは膣酸度を変更するように香りの綿棒と衛生ナプキンを避けます。防腐石鹸と投薬製品を使用すると、感染症から保護する自然な分泌物を除去することができます。ヨーグルトを食べ、プロバイオティクスを含むサプリメントを服用して、あなたの食事を健康に保ちます。砂糖、精製された炭水化物、赤身肉が豊富な食品は避けてください。一日中水分を保ち、免疫力を高めるために定期的に運動します。結論として、膣分泌はあなたの生殖器系の健康を維持する上で重要な役割を果たします。これは子宮と子宮頸部から病原体を洗い流すのに役立ち、膀胱に到達する前にそれらを殺します。また、交際中に、それはパートナー間の潤滑を作成し、より大きな喜びと満足につながります。したがって、常に適切な機能を確保するためにあなたの体の世話をします。