内部対処メカニズムは、どのように退役軍人が性的な出会いの間の関係不満から外傷反応を区別するのを助けることができます
外傷的な出来事を経験した退役軍人は、性的なものを含む彼らの個人的な関係をナビゲートすることが困難になるかもしれません。
彼らは彼らが性的な出会いの間に外傷反応と関係不満を区別するのを助けるために、いくつかの内部対処メカニズムを開発することから利益を得るかもしれません。以下に5つの戦略を示します：
1。自己認識-性的接触中の自分の考え、感情、行動に注意して、退役軍人は、何かが関係に不満を感じるのではなく、外傷反応を引き起こしているときを識別することができます。これは、親密な活動中に物理的な感覚、感情的反応、認知プロセスに注意を払う必要があります。
2。コミュニケーション。境界、欲望、限界に関するパートナーとのオープンなコミュニケーションは、混乱や不満につながる誤解や誤解を防ぐこともできます。退役軍人は、判断や批判を恐れずに自分のニーズや期待を表明することを快適に感じるべきです。
3。マインドフルネス-瞑想や深呼吸などのマインドフルネスのテクニックを練習することは、感情を調節し、性的な出会いの前、中、後のストレスレベルを下げるのに役立ちます。これは傷害の制動機への露出を最小にするのを助ける穏やかな、緩和の感覚を作成できます。
4。サポートを見つける-信頼できる友人、家族、またはメンタルヘルスの専門家とのコミュニケーションは、心的外傷後ストレス障害（PTSD）または他の関連条件の症状を管理する方法についての確認、共感、および指導を提供することができます。これは、治療、サポートグループ、または薬であることができます。
5。安全な性行為-保護の使用や通常のSTIテストを含む安全な性行為に参加することは、さらなる害を防ぎ、全体的な幸福を促進するのに役立ちます。退役軍人は、依存症、うつ病、またはその他の併存障害に苦しんでいる場合、医療や援助を求めることから利益を得ることができます。
これらの内部対処メカニズムを開発することにより、退役軍人は、性的な出会いの間にトラウマに対する応答と関係に対する不満を区別する能力を向上させることができます。彼らはまた、より健康的な関係を開発し、より親密さを経験し、彼らの生活の中でより多くの満足を見つけることができます。
退役軍人が性的な出会いの間に外傷反応と関係に対する不満を区別するのに役立つ内部対処メカニズムは何ですか？
退役軍人が性的な出会いの間に外傷反応と関係不満を区別するのに役立つ内部コーピング機構は、親密さとセックスのための適切な認知回路の開発です。このプロセスには、親密さと性別に関連する個人的な価値観、ニーズ、欲望を特定し、過去の経験を振り返り、それらの経験が現在の関係にどのように影響したかを探ることが含まれます（Rhoades et al。、 2015）。