Come meccanismi interni di superamento possono aiutare i veterani a differenziare le reazioni traumatiche dall'insoddisfazione relazionale durante i rapporti sessuali
I veterani che hanno vissuto eventi traumatici possono essere difficili da orientare nei loro rapporti personali, inclusi quelli sessuali.
Possono essere utili per sviluppare alcuni meccanismi di superamento interni che li aiutano a distinguere tra reazioni traumatiche e insoddisfazione relazionale durante i rapporti sessuali. Ecco cinque di queste strategie:
1. La consapevolezza - ricordando i propri pensieri, sentimenti e comportamenti durante il contatto sessuale, i veterani possono determinare quando qualcosa provoca una reazione traumatica, piuttosto che sentirsi insoddisfatti dalla relazione. Ciò richiede attenzione alle sensazioni fisiche, alle reazioni emotive e ai processi cognitivi durante l'attività intima.
2. La comunicazione. Una comunicazione aperta con i partner sui confini, i desideri e i limiti può anche prevenire fraintendimenti o interpretazioni errate che possono portare a confusione e frustrazione. I veterani devono sentirsi a proprio agio a esprimere le loro esigenze e aspettative, senza timore di essere giudicati o criticati.
3. La consapevolezza - la pratica di metodi di consapevolezza, come la meditazione o esercizi respiratori profondi, può aiutare a regolare le emozioni e ridurre i livelli di stress prima, durante e dopo i rapporti sessuali. Questo può creare una sensazione di calma e rilassamento che aiuterà a ridurre al minimo l'impatto dei trigger del trauma.
4. Trovare supporto - Comunicare con amici di fiducia, familiari o professionisti della salute mentale può fornire conferma, compassione e suggerimenti su come gestire i sintomi di disturbo da stress post traumatico (PTSD) o altre condizioni correlate. Potrebbe essere una terapia, gruppi di supporto o un trattamento farmacologico.
5. Pratica di sesso sicuro - partecipare a pratiche di sesso sicuro, tra cui l'uso di protezione e test regolari per le malattie trasmissibili, può aiutare a prevenire ulteriori danni e promuovere il benessere generale. I veterani possono beneficiare della richiesta di assistenza medica o se combattono dipendenza, depressione o altri disturbi associati.
Sviluppando questi meccanismi interni per superare le difficoltà, i veterani possono migliorare la loro capacità di distinguere tra le reazioni alle lesioni e l'insoddisfazione delle relazioni durante i rapporti sessuali. Possono anche sviluppare relazioni più sane, provare una maggiore intimità e trovare più soddisfazione nella loro vita.
Quali meccanismi interni per superare le difficoltà aiutano i veterani a distinguere le reazioni traumatiche e l'insoddisfazione delle relazioni durante i rapporti sessuali?
Un meccanismo di superamento interno che aiuta i veterani a distinguere tra reazioni traumatiche e insoddisfazione relazionale durante i rapporti sessuali è lo sviluppo di un schema cognitivo appropriato per l'intimità e il sesso. Questo processo comprende la definizione dei valori personali, dei bisogni e dei desideri legati all'intimità e al sesso, così come riflettere sull'esperienza passata e studiare come questa esperienza può influenzare le relazioni attuali (Rhoades et al., 2015).