内部应对机制如何帮助退伍军人在性接触期间将创伤反应与关系不满区分开来。在创伤事件中幸存下来的退伍军人可能很难驾驭自己的个人关系，包括性关系。他们可以开发一些内部应对机制，以帮助他们区分性接触期间的创伤反应和关系不满。这里有五个这样的策略：
1。自我意识--记住自己在性接触期间的想法、感受和行为，退伍军人可以确定什么时候会引起创伤反应，而不是对关系感到不满意。这需要在亲密活动期间关注身体感觉，情感反应和认知过程。
2.沟通。与合作伙伴就边界，欲望和限制进行公开沟通也可以防止误解或误解，从而导致混乱和沮丧。退伍军人应该感到舒服，表达他们的需求和期望，而不必担心受到谴责或批评。
3.正念-正念技术（例如冥想或深呼吸练习）的实践可以帮助调节情绪，并在性接触之前，之中和之后降低压力水平。它可以创造一种平静和放松的感觉，有助于尽量减少伤害触发因素的影响。
4.寻求支持-与值得信赖的朋友，家人或心理健康专业人员进行沟通，可以提供有关如何管理创伤后应激障碍（PTSD）或其他相关疾病的症状的确认，同情和指导。它可以是治疗，支持小组或药物治疗。
5.安全性行为-参与安全性行为，包括使用保护和定期性传播感染测试，可以帮助防止进一步的伤害并促进整体福祉。如果退伍军人与成瘾，抑郁或其他合并症作斗争，则可以从寻求医疗或护理中受益。通过开发这些内部克服困难的机制，退伍军人可以提高他们区分性接触期间对创伤和不满意关系的反应的能力。他们还可以发展更健康的关系，体验更多的亲密关系，并在生活中找到更多的满足感。
哪些内部应对机制有助于退伍军人在性接触期间区分创伤反应和关系不满？
帮助退伍军人区分性接触期间创伤反应和关系不满的内部应对机制是针对亲密关系和性行为制定适当的认知方案。这个过程涉及确定与亲密和性有关的个人价值观，需求和愿望，并反思过去的经历并研究这种经历如何影响当前的关系（Rhoades等，2015）。