男性のテストステロンのレベルは一日を通して変化し、性欲に影響を与える

テストステロンは筋肉固まり、骨密度、リビドーおよび不妊のような男性の特徴の開発で重要な役割を担うホルモンです。また、気分やエネルギーレベルにも影響します。この記事では、私は男性のテストステロンのレベルとそれが一日を通してどのように変化するかについて話します、特に早朝の時間にピーク。

テストステロンの生産は視床下部および脳下垂体によって調整されます。、脳の基部に位置しています。。これらの腺は黄体形成ホルモン（LH）および卵胞刺激ホルモン（FSH）として知られているホルモンを作り出します、テストステロンを作り出すために精巣を刺激する。テストステロンのレベル思春期の間にピーク、男性は成長と思春期に関連付けられて物理的な変化が増加したとき。男性の年齢として、テストステロンのレベルは徐々に低下します。、性欲の低下につながる、疲労と筋肉量の減少。

テストステロンのレベルは体の概日時計の自然なリズムのために一日を通して変動します。最高値は、午前9時前の早朝と午前0時頃の最低値です。このパターンは、睡眠パターン、ストレス、運動、栄養など、さまざまな要因によって引き起こされます。

例えば、高強度のトレーニングは一時的にテストステロンのレベルを高めることができますが、慢性的なストレスや栄養不足は時間の経過とともにそれらを減らすことができます。テストステロンの早朝のピークの理由は十分に理解されていませんが、ほとんどの男性がレム睡眠中に性的興奮を経験するためかもしれません。睡眠のこの段階で、脳はホルモンのプロラクチンを解放します。、テストステロンの生産を抑制します。。

しかし、目覚めた後、体はコルチゾールを放出します。、プロラクチンの効果を相殺し、テストステロンのレベルが再び上昇することができます。。

テストステロンのレベルはまた男性の生殖周期に応じて月を通して変わります。毎月の初めに、テストステロンのレベルは、彼らの最高であります、月の終わりに向けて、それは精子カウントが彼らの最高に達すると低下しながら、。この変化は「男性の月経周期」として知られており、不妊を調節するのに役立ちます。結論として、テストステロンのレベルが一日を通して変動する方法を理解することは、男性の健康と幸福を最適化するのに役立ちます。ストレスを管理することによって、十分な睡眠を取得、定期的に運動し、バランスの取れた食事を食べる、男性は健康なテストステロンのレベルを維持し、生活の全体的な品質を向上させることができます。。