トラウマが中毒と離脱のサイクルを引き起こす場合の親密性を維持するための戦略
トラウマ経験は、関係における両方のパートナーに影響を与え、それらの間の親密さを維持するのに困難を引き起こす可能性があります。トラウマは、感情的、肉体的なつながりを困難にする恐怖、不安、不信の感情を引き起こす可能性があるからです。そのような状況では、カップルはしばしば効果的にコミュニケーションを取り、信頼を築くのに苦労します。
これらの課題を克服し、再接続するのに役立ついくつかの戦略があります。
一つの戦略は、トラウマが関係に与える影響を公然と議論することです。両パートナーは、どのように影響を受けたかを認識し、対処する必要のある主な問題を特定するために協力する必要があります。また、お互いの意見に注意深く耳を傾けることで、自分のニーズや欲望を表現することもできます。
カップルは、散歩、本を一緒に読む、または夕食を調理するなど、親密さを促進する活動に参加することができます。これらの活動は、圧倒的でも挑戦的でもなく拘束する機会を提供します。もう一つの戦略は、セルフサービスに焦点を当てることです。パートナーは、自分の感情について定期的にコミュニケーションを取りながら、喜びとリラックスをもたらすことをする時間を共有できます。また、深呼吸や瞑想などのマインドフルネスのテクニックを練習して、ストレスや不安を軽減することもできます。自分の健康を優先することによって、彼らは厳しい時代を通じてお互いをサポートするためのより良い装備になります。
カップルはまた、外傷生存者との作業を専門とするGPから専門的な助けを求めることができます。セラピストは、PTSD症状を治療し、コミュニケーションスキルを向上させるためのツールとテクニックを提供することができます。彼らはまた、カップルが彼らの関係の複雑なダイナミクスをナビゲートし、信頼を再構築する方法を見つけるのを助けることができます。
すべての戦略がペアごとに機能するわけではないことに注意することが重要です。ある人は他の人よりも多くの忍耐と努力を必要とするかもしれません。
オープンに滞在することにより、正直な関係にコミット、カップルはトラウマ関連の問題を克服し、親密さのためのより強力な基盤を構築することができます。
トラウマが中毒と離脱のサイクルを引き起こすとき、カップルが親密さを維持するのに役立つ戦略は何ですか？
トラウマ関係では、パートナー間の信頼と親密さの欠如から中毒と離脱のサイクルが発生する可能性があります。これは、怒り、憤り、恐怖などの否定的な感情につながる可能性があります。これらの時代において親密さを保つためには、双方が彼らのニーズと期待を効果的に伝え、発生する可能性のある問題に対処することが不可欠です。