Stratégies de maintien de la proximité lorsque la blessure provoque des cycles de dépendance et de sevrage
L'expérience traumatique peut affecter les deux partenaires de la relation et causer des difficultés à maintenir la proximité entre eux. C'est parce que le traumatisme peut causer un sentiment de peur, d'anxiété et de méfiance qui rend difficile le lien émotionnel et physique. Dans de telles situations, il est souvent difficile pour les couples de communiquer efficacement et de renforcer la confiance.
Il existe plusieurs stratégies qui peuvent les aider à surmonter ces problèmes et à rétablir leurs liens.
L'une des stratégies est de discuter ouvertement de l'impact du traumatisme sur les relations. Les deux partenaires doivent reconnaître comment ils ont été touchés et travailler ensemble pour identifier les principaux défis à relever. Ils peuvent aussi exprimer leurs besoins et leurs désirs en écoutant attentivement leurs points de vue respectifs.
Les couples peuvent participer à des activités favorisant l'intimité, telles que des promenades, la lecture conjointe de livres ou la préparation d'un dîner. Ces actions offrent des possibilités de liaison sans être écrasantes ou évocatrices.
L'autre stratégie est de se concentrer sur le libre-service. Les partenaires peuvent partager le temps de faire des choses qui leur apportent joie et détente, tout en communiquant régulièrement sur leurs émotions. Ils peuvent également pratiquer des techniques de pleine conscience telles que la respiration profonde ou la méditation pour réduire le stress et l'anxiété. En accordant la priorité à leur propre bien-être, ils seront mieux préparés à se soutenir mutuellement dans les moments difficiles.
Les couples peuvent également demander l'aide d'un thérapeute spécialisé dans le travail avec les survivants d'une blessure. Le thérapeute peut offrir des outils et des méthodes pour traiter les symptômes du TSPT et améliorer les compétences en communication. Ils peuvent également aider les couples à s'orienter dans la dynamique complexe de leur relation et à trouver des moyens de rétablir la confiance.
Il est important de noter que toutes les stratégies ne fonctionneront pas pour chaque paire. Certains peuvent avoir besoin de plus de patience et d'efforts que d'autres.
En restant ouverts, honnêtes et dévoués, les couples peuvent surmonter les problèmes liés au traumatisme et créer une base plus solide pour l'intimité.
Quelles stratégies aident les couples à rester proches quand une blessure provoque des cycles de dépendance et de sevrage ?
Dans les relations traumatiques, les cycles de dépendance et de sevrage peuvent survenir en raison du manque de confiance et de proximité entre les partenaires. Cela peut conduire à des sentiments négatifs, tels que la colère, le ressentiment et la peur, qui nuiront encore plus aux relations. Pour rester proches en ces temps-ci, il est essentiel que les deux parties communiquent efficacement leurs besoins et leurs attentes et résolvent les problèmes qui pourraient survenir.