性的療法は、性的健康、機能および満足を改善するために使用されるさまざまな方法の傘の用語です。マインドフルネス、認知再配置、および感情的規制は、このプロセスに組み込むことができる3つの重要な要素です。
マインドフルネスは、判断や気晴らしのない現在の瞬間に焦点を当てます。それは人々がセックス中に自分の考え、感情、身体の感覚を認識するのを助けます。認知の再構築には、自分自身や性的喜びを妨げる可能性のあるパートナーについての否定的な信念に挑戦することが含まれます。感情的な規制には、不安、ストレス、罪悪感などの性関連の感情を管理することが含まれます。
一緒に適用すると、これらの戦略は、研究と実験のための安全な環境を作成します。それらは人々が性能、ボディイメージ、親密さについての恐れそして心配を克服するのを助けます。実践を通して、夫婦はお互いのニーズや欲望について理解を深めることができます。マインドフルネスを組み込むことで、呼吸、触覚、動きなどの非言語的な手がかりにより敏感になることができます。
認知リストラは、参加者が否定的な考えに挑戦し、肯定的なものに置き換えることを奨励します。例えば、誰かが「私は魅力的だと思う私のパートナー」と言うことによって「、私は十分に魅力的ではない」に挑戦するかもしれません。感情的な規制は、オナニー、ポルノ、ファンタジーなどのトピックの恥ずかしさと恥ずかしさを減らします。誰もがこれらのことを異なる方法で経験していることを認識すると、人々は恥ずかしく感じることが少なくなります。
性療法はまた勃起不全、早期射精、膣精神および苦痛のような物理的な問題を解決します。マインドフルネスベースの介入、このような遅い呼吸演習や進歩的な筋肉のリラクゼーションなど、緊張と攪拌を緩和することができます。認知技術は、セックスの前に先制不安に対処するためにクライアントを教えています。ストレッチ、マッサージ、骨盤の床の練習を含む理学療法の技術は、時間の経過とともに性的機能を改善します。
プロセスを通じて、セラピストはサポート、フィードバック、ガイダンスを提供します。カップルは、自分の欲求やニーズについて公然とコミュニケーションを取ることを学びます。彼らは障壁を特定し、解決策を一緒に見つけます。
一般に、性的療法は、関係を改善し、満足度を高めるための強力なツールです。安全で生産的な性的問題解決のためのいくつかの戦略が含まれています。
性的療法には、マインドフルネス、認知的再配置、感情的規制が含まれていますか？
性的治療は、性機能障害の治療に異なるアプローチを組み合わせた学際的な分野です。マインドフルネス、認知再配置、および感情的規制は、分野の専門家によって使用される3つの最も一般的な方法です。これらのアプローチにはそれぞれ独自の長所と短所があります。マインドフルネスは、裁きなしに現在に注意を払うことを意味します。性的療法では、これはパフォーマンスの不安に苦しんでいる人々にとって有益である可能性があります。