スキル、知識または努力を必要とする活動の前後または間に経験される神経および不安の感じは「性能の心配」と呼ばれる。彼らはしばしば予期せぬ、予測不可能であるため、これは、カジュアルな出会いで特に激しいことができます。あなたがこのタイプの不安を経験している人であれば、それはあなたの心があなたの胸から叩き出されているように感じることができます、あなたの手は汗をかいていて、あなたの心はどのように働くかについて心配してレースしています。また、集中したり、決定を下すのに苦労するかもしれません。次のリストには、偶然の出会いにおけるパフォーマンス不安のいくつかの症状が含まれています。
-コミュニケーションや関節の困難
-肉体的または精神的にリラックスすることができない
-自己認識と恥ずかしさの感情
-他人によって否定的に判断される感情
-失敗や拒絶の否定的な考えに圧倒されます
それを経験している人によって異なります。口の乾燥や揺れなどの身体症状に苦労する人もいれば、恐怖やパニックなどの感情的な症状を経験する人もいます。しかし、どのような形であっても、パフォーマンスの不安はあなたの能力を完全にチャンス会議を楽しむことを妨げる可能性があります。次のヒントをお試しください：
1。練習のリラクゼーションテクニック：深呼吸エクササイズ、進歩的な筋肉のリラクゼーション、イメージングと瞑想は、性行為に従事する前にあなたの体と心を落ち着かせることができます。
2。あなたのパートナーと公然とコミュニケーションをとる：あなたが不安を感じていることを彼らに知らせ、彼らの理解とサポートを求めてください。
3。現実的な期待を設定する：あなた自身やあなたのパートナーにあまり圧力をかけないでください。カジュアルな出会いは楽しく探求的でなければならないことを忘れないでください。
4。現在に焦点を当てる：何が悪いか心配するのではなく、瞬間を楽しみ、物事を自然に発展させることに焦点を当てる。
5。必要に応じて専門家の助けを求める：パフォーマンスの不安は治療なしで治療することがより深刻かつ困難になることができます。話す療法、薬、またはカウンセリングの他の形態は、この状態を管理するのに役立ちます。結論として、パフォーマンス不安は、カジュアルな出会いに関係する人を含む多くの人々に影響を与える共通の問題です。セルフケア戦略を実践し、パートナーと公然とコミュニケーションし、必要に応じて専門的な助けを求めることで、人々はこの状態を克服し、充実した楽しい経験をすることができます。
何気ない出会いに、パフォーマンス不安はどのように作用するのでしょうか？
パフォーマンス不安は、インタビュー、職場でのプレゼンテーション、新しいパートナーとの性的活動中など、人々が他の人の前で実行することが期待されているときに発生する失敗、恥ずかしさや屈辱の強い恐怖として記述することができます。カジュアルな出会いでは、パフォーマンスの不安は、人がどのように振る舞うか、または性行為を行うかについてのプレッシャーや不確実性の感情から生じる可能性があります。