多くの人々は自分の性的欲求やフェチに関連付けられて恥ずかしさや恥を感じる、これは否定的に自己信頼に影響を与える可能性があります。これは、文化的信念、宗教的価値観、個人教育、過去の経験、低体格、または判断されることへの恐怖など、さまざまな理由による可能性があります。次のステップは、人々が彼らの性的自信を取り戻し、これらの感情を克服するのに役立ちます：
1。誰もが独特の性的好みを持っていることを認識し、セックスを楽しむための正しいまたは間違った方法はありません。あなたの願いを受け入れ、罪悪感や判断なしにそれを受け入れてください。
2。研究、読書、プロキシとのコミュニケーションを通して、あなたの欲望やフェチについて学びましょう。彼らがどのように機能するのか、そしてなぜ彼らが経験するのかを理解することは、彼らに関連する負の汚名を減らすことができます。
3。あなたの性格、興味、才能、関係の肯定的な側面に焦点を合わせることによって自己愛および自己受容を練習しなさい。全体的な自尊心の向上は、メンタルヘルスを改善し、セクシュアリティ関連の不安を減らすことができます。
4。あなたの欲望と境界についてあなたのパートナーとのオープンなコミュニケーションに取り組む。安全な環境であなたの欲求とニーズを表現することで、あなたはより快適にあなたの空想を探索し、信頼を構築することができます。
5。他の人が同じような苦労を共有するセラピー、グループ、またはオンラインコミュニティからのサポートを求めます。自分のアイデンティティを証明し、確認する同志の人々とコミュニケーションをとることは、より大きな認識と自信に貢献することができます。
6。性と親密さに関する自分自身とあなたのパートナーに対する現実的な期待を設定します。物事が完全に行かない場合は、忍耐強く理解し、具体的な結果を得るのではなく、プロセスを楽しむことに焦点を当ててください。
7。運動、瞑想、マインドフルネス、ストレス管理技術など、身体的および感情的幸福を高める活動に従事する。健康な身体と心は性行為と満足に積極的に影響を与えることができます。
8。感覚マッサージ、感覚ゲーム、ロールプレイやエロチカの他の創造的な表現などの別の形式の喜びを探索してください。これは、特定の行動を実行する判断や圧力なしに個人的な視野を広げることができます。
9。自分を他人や自分の経験と比較しないでください。みんなの旅はユニークで、途中で浮き沈みがあるのは当然です。結果に関係なく、すべての瞬間を受け入れ、今日の経験をお楽しみください。
10。性的表現を含む生活のあらゆる面で感謝を見つけることに焦点を当てる。毎日の評価慣行とセルフケアの儀式は、ポジティブさと開放性に視点を移すことができます。
時間をかけて、これらのステップは性的自信を構築し、恥を減らし、充実した性生活につながることができます。
性的自信の回復には時間と労力がかかりますが、全体的な幸福と満足に投資する価値があることを忘れないでください。私たちの欲望を受け入れ、受け入れ、肯定的な関係を築き、自己愛と癒しに焦点を当てることによって、私たちは恥を克服し、私たちの体、心、精神に喜びを見つけることができます。
性的欲望やフェチのために恥をかかれた後、性的自信を回復するには？
彼らは珍しい場合は、誰かが彼らの性的欲求やフェチの恥ずかしいかもしれないことは明らかです、社会の中でstigmatizedまたはタブーと見なされます。それを克服するカギは、自己受容と育成です。最初に、あなたの個人の好みを理解し、受け入れ、他の人と比較しないことに焦点を合わせるべきである。また、同じような興味を持っている同志を見つけることは、信頼を築き、孤立感を減らすのに役立ちます。