Birçok insan cinsel arzuları veya fetişleriyle ilişkili utanç veya utanç hisseder, bu da kendine güvenini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu, kültürel inançlar, dini değerler, kişisel eğitim, geçmiş deneyimler, düşük vücut derecesi veya yargılanma korkusu gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Aşağıdaki adımlar, insanların cinsel güvenlerini yeniden kazanmalarına ve bu duyguların üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir:
1. Herkesin benzersiz cinsel tercihleri olduğunu ve seksten zevk almanın doğru veya yanlış bir yolu olmadığını kabul edin. İsteklerinizi kabul edin ve suçluluk veya yargılama olmadan kabul edin.
2. Araştırma, okuma ve vekillerle iletişim kurarak arzularınızı ve fetişlerinizi öğrenin. Nasıl çalıştıklarını ve neden onları deneyimlediğinizi anlamak, onlarla ilişkili olumsuz damgalamayı azaltabilir.
3. Kişiliğinizin, ilgi alanlarınızın, yeteneklerinizin ve ilişkilerinizin olumlu yönlerine odaklanarak kendini sevme ve kendini kabul etme pratiği yapın. Genel benlik saygısının iyileştirilmesi zihinsel sağlığı iyileştirebilir ve cinsellikle ilgili kaygıyı azaltabilir.
4. Eşinizle arzularınız ve sınırlarınız hakkında açık iletişim kurmaya çalışın. İsteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı güvenli bir ortamda ifade ederek, fantezilerinizi keşfetmek ve güven oluşturmak için daha rahat hissedebilirsiniz.
5. Başkalarının benzer mücadeleleri paylaştığı terapilerden, gruplardan veya çevrimiçi topluluklardan destek isteyin. Kimliklerini onaylayan ve onaylayan benzer düşünen insanlarla iletişim kurmak, daha fazla tanınma ve güvene katkıda bulunabilir.
6. Kendiniz ve partneriniz için seks ve yakınlık konusunda gerçekçi beklentiler belirleyin. İşler mükemmel gitmiyorsa sabırlı ve anlayışlı olun ve somut sonuçlar almak yerine sürecin tadını çıkarmaya odaklanın.
7. Egzersiz, meditasyon, farkındalık ve stres yönetimi teknikleri gibi fiziksel ve duygusal refahı artıran faaliyetlerde bulunun. Sağlıklı bir beden ve zihin, cinsel aktiviteyi ve memnuniyeti olumlu yönde etkileyebilir.
8. Duyusal masaj, duyusal oyunlar, rol yapma veya erotikanın diğer yaratıcı ifadeleri gibi alternatif zevk biçimlerini keşfedin. Bu, belirli eylemleri gerçekleştirmek için yargılama veya baskı olmadan kişisel ufkunuzu genişletebilir.
9. Kendinizi başkalarıyla ya da onların deneyimleriyle kıyaslamayın. Herkesin yolculuğu benzersizdir ve yol boyunca iniş ve çıkışların olması doğaldır. Sonuç ne olursa olsun her anı kucaklayın ve bugünün deneyiminin tadını çıkarın.
10. Cinsel ifade de dahil olmak üzere yaşamın her alanında şükran bulmaya odaklanın. Günlük değerlendirme uygulamaları ve öz bakım ritüelleri, perspektifleri pozitifliğe ve açıklığa doğru değiştirebilir. Zamanla, bu adımlar cinsel güveni artırabilir, utancı azaltabilir ve tatmin edici bir cinsel yaşama yol açabilir. Cinsel güveni geri kazanmanın zaman ve çaba gerektirdiğini, ancak genel mutluluk ve memnuniyete yatırım yapmaya değer olduğunu unutmayın. Arzularımızı kabul edip kabul ederek, olumlu ilişkiler kurarak ve kendini sevmeye ve iyileşmeye odaklanarak, utancın üstesinden gelebilir ve bedenlerimizde, zihinlerimizde ve ruhlarımızda neşe bulabiliriz.
Cinsel arzular veya fetişler için utandırıldıktan sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Birinin, olağandışı, damgalanmış veya toplumda tabu olarak kabul edilirse, cinsel arzularından veya fetişlerinden utanabileceği açıktır. Bunun üstesinden gelmenin anahtarı kendini kabul etmek ve beslemektir. Öncelikle, kişisel tercihlerinizi anlamaya ve kabul etmeye odaklanmaya çalışmalı ve bunları başkalarıyla karşılaştırmamalısınız. Buna ek olarak, benzer çıkarları paylaşan benzer düşünen insanlar bulmak, güven inşa etmek ve izolasyon duygularını azaltmak için yararlı olabilir.