1人のパートナーが外傷、道徳的外傷、または運用上のストレスを経験しているときに親密さを維持するために使用できるいくつかの戦略があります。これらには、オープンなコミュニケーション、アクティブなリスニング、共感、感情的なサポートを提供することが含まれます。オープンなコミュニケーションは、感情、思考、および判断なしのニーズについての誠実さを意味します。積極的なリスニングは、相手が何を言っているのかに注意を払い、理解して反応することです。共感とは、他人の視点で理解し、感じることです。感情的なサポートを提供することは、快適さ、励まし、検証を提供することを意味します。他の戦略には、セルフケアのための時間を作ること、専門家の助けを求めること、共有活動に参加すること、感謝の気持ちを実践することなどがあります。すべての人にとって単一の戦略は機能しないことを覚えておくことが重要です。
困難な時期に親密さを保つためには、オープンなコミュニケーションが不可欠です。カップルは、自分の気持ち、恐怖、欲望を判断せずに話しやすい環境を作るように努力すべきです。これを行うには、積極的かつ共感をもって耳を傾け、中断、防御、批判を避ける必要があります。一方のパートナーがトラウマを経験すると、否定的な感情を克服し、互いに離れて移動するのは簡単です。公然とコミュニケーションをとることで、パートナーは自分の負担を分かち合い、互いに支援を求めることができます。
アクティブなリスニングは、他の人に細心の注意を払うこと、中断しないこと、言われたことを言い換え、フォローアップの質問をし、安心を提供することを含みます。リスニングは、あなたがあなたのパートナーを気にし、それらをよりよく理解したいことを積極的に示しています。また、信頼と接続を構築するのにも役立ちます。他の人との共感は、緊張を軽減し、コミュニケーションを改善するのに役立ちます。一方のパートナーがトラウマやストレスを経験すると、切断され、孤立し、誤解されるのは当然です。共感はパートナーがより深いレベルでコミュニケーションをとることを可能にし、孤独を感じない。1人のパートナーがトラウマ、道徳的トラウマ、または運用上のストレスを経験している場合、感情的なサポートを提供することは重要です。慰め、励まし、そして精査は、他の人がどのように感じ、対処するかに大きな影響を及ぼす可能性があります。これらは抱擁、肯定の言葉、親切、同情、奉仕の業であることができます。セルフケアの時間を作ることは、両方のパートナーにとっても役立ちます。これには、お互いに休んだり、リラクゼーションのテクニックを練習したり、運動したり、よく食べたり、十分な睡眠を取ったり、友人や家族と過ごすことが含まれます。状況が自分で解決することが困難になった場合、専門家の助けを求めることも必要かもしれません。一緒に出かける、映画を見る、料理をする、ゲームをするなどのコラボレーション活動は、日常のストレスを和らげ、新しい思い出を作ることができます。感謝の気持ちを実践することは、ネガティブな考えや感情からポジティブなものに焦点を移すのに役立ちます。これには、ジャーナリング、瞑想、または言葉で感謝を表明することが含まれます。カップルは、彼らが彼らのために最善を見つけると定期的にこれらの戦略を使用し続けるまで、異なる戦略を試す必要があります。オープンなコミュニケーション、アクティブなリスニング、共感、感情的なサポート、セルフケア、専門的なヘルプとエンゲージメントを通じて、カップルは困難な時期に親密さを維持し、より強い関係を築くことができます。
パートナーがトラウマ、道徳的トラウマ、または運用上のストレスを経験した場合、どのような戦略が親密さをサポートしますか？
外傷的な出来事に苦しんだ後、個人がパートナーと親密な関係を維持する能力は、いくつかの要因に依存する可能性があります。まず、双方がその経験についての彼らの考えや感情について率直に率直に話すことが重要です。これは、信頼と共感を育むことができる雰囲気を作り出すのに役立ちます。