レジリエンスは、重大な負の結果を経験することなく、ストレスの多いライフイベントに対処し、復帰する人の能力です。関係に関して言えば、この回復力は、裏切り、不倫、喪失、拒絶または解散などのロマンチックなパートナーシップの中で生じる障害を克服する能力を通して見ることができます。研究者によると、関係の失敗や欲求不満に対応するレジリエンスをサポートするいくつかの心理的メカニズムがあります。
一つのメカニズムは、困難な状況に対処するための自分の能力に対する人々の信念を指す自己有効性である。自己有効性の高い個人は、困難な状況に対処することができる自分自身を考慮する傾向があり、したがって、関係の困難のために持続する可能性が高い可能性があります。自尊心はまた、自分自身と自分の価値について良いと感じている人は、関係の失敗から回復する準備ができているかもしれないので、回復力において重要な役割を果たします。
もう一つのメカニズムは、ストレス要因への適応的な応答を可能にする方法で自分の感情を管理することを含む感情的な規制です。回復力のある人々は、感情を効果的に識別し、表現し、管理し、痛みを処理し、前進させることができる傾向があります。これには、マインドフルネス瞑想、認知的再配置、社会的支援の追求などの方法が含まれます。
サステナビリティは、人生における目的や意味の感覚によって支えられています。自分の関係の外に価値を見つける人々は、彼らに過度に依存する可能性が低くなり、関係が崩壊したときに対処することが容易になります。彼らはまた、困難な時期に友人、家族、または他の支援源の強力なネットワークから力を得ることができます。
障害は一時的であり、すべての価値や人格を反映していないという視点と理解を維持することによって回復力を強化することができます。過去に多くの成功を収めたことを認めた人々は、全体的な価値を見失うことなく失望に対処することができます。
これらの心理的メカニズムを改善することは、人々が回復力を構築し、より簡単で自信を持って困難なロマンチックな状況に対処するのに役立ちます。
どのような心理的メカニズムは、関係の失敗や欲求不満に応じて回復力をサポートしますか？
レジリエントな人々は、認知リフレーミング、問題解決、社会的支援と感情的規制など、さまざまな戦略を使用してストレスの多い状況に対処することができます。認知再考には、より肯定的な側面に焦点を当て、代替ソリューションを見つけるために、状況の認識を変更することが含まれます。問題解決には、問題を特定し、解決するためのアクションプランを策定することが含まれます。友人、家族、コミュニティのメンバーからの社会的支援を求めることは、快適さと視点を提供することができます。