المرونة هي قدرة الشخص على التعامل مع أحداث الحياة المجهدة والعودة منها دون التعرض لعواقب سلبية كبيرة. عندما يتعلق الأمر بالعلاقات، يمكن رؤية هذه المرونة من خلال القدرة على التغلب على العقبات التي تنشأ في إطار شراكة رومانسية، مثل الخيانة أو الخيانة الزوجية أو الخسارة أو الرفض أو الانفصال. وفقًا للباحثين، هناك العديد من الآليات النفسية التي تدعم المرونة استجابة للإخفاقات العلائقية أو الإحباطات.
إحدى الآليات هي الكفاءة الذاتية، والتي تشير إلى إيمان الناس بقدراتهم الخاصة على التعامل مع المواقف الصعبة. يميل الأفراد الذين لديهم مستويات عالية من الكفاءة الذاتية إلى اعتبار أنفسهم قادرين على التعامل مع الظروف الصعبة وبالتالي قد يكونون أكثر عرضة للاستمرار بسبب صعوبات العلاقة. يلعب احترام الذات أيضًا دورًا مهمًا في المرونة، حيث قد يكون أولئك الذين يشعرون بالرضا عن أنفسهم وقيمتهم أكثر استعدادًا للتعافي من الإخفاقات العلائقية. هناك آلية أخرى هي التنظيم العاطفي، والذي يتضمن إدارة مشاعر المرء بطريقة تسمح بالاستجابات التكيفية للضغوط. يميل الأشخاص المرنون إلى أن يكونوا قادرين على تحديد مشاعرهم والتعبير عنها وإدارتها بشكل فعال، مما يسمح لهم بمعالجة آلامهم والمضي قدمًا. يمكن أن يشمل ذلك طرقًا مثل التأمل اليقظ أو إعادة الترتيب المعرفي أو السعي للحصول على الدعم الاجتماعي.
الاستدامة مدعومة بإحساس بالهدف أو المعنى في الحياة. قد يكون الأشخاص الذين يجدون قيمة خارج علاقاتهم أقل عرضة للاعتماد المفرط عليهم، مما يسهل عليهم التأقلم عندما تتعثر العلاقة. يمكنهم أيضًا استخلاص القوة من شبكة قوية من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو مصادر الدعم الأخرى في الأوقات الصعبة.
يمكن تعزيز المرونة من خلال الحفاظ على المنظور وفهم أن الإخفاقات مؤقتة ولا تعكس كل القيمة أو الشخصية. وقد يكون الأشخاص الذين اعترفوا بأنهم حققوا العديد من النجاحات في الماضي أكثر استعدادا للتعامل مع خيبات الأمل دون إغفال قيمتها الإجمالية.
يمكن أن يساعد تحسين هذه الآليات النفسية الناس على بناء المرونة والتعامل مع المواقف الرومانسية الصعبة بسهولة وثقة أكبر.
ما هي الآليات النفسية التي تدعم المرونة استجابة للإخفاقات أو الإحباطات العلائقية ؟
يمكن للأشخاص المرنين التعامل مع المواقف المجهدة باستخدام مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات مثل إعادة التأطير المعرفي وحل المشكلات والسعي للحصول على الدعم الاجتماعي والتنظيم العاطفي. تتضمن إعادة التفكير المعرفي تغيير تصور الموقف من أجل التركيز على جوانب أكثر إيجابية وإيجاد حلول بديلة. ويشمل حل المشاكل تحديد المشاكل ووضع خطط عمل لحلها. يمكن أن يوفر طلب الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والأسرة وأفراد المجتمع الراحة والمنظور.