パートナーが外傷後の親密さをどのように再考するか
トラウマは人々の生活に大きな影響を与え、思考、感情、行動、さらには身体的健康にも影響を与えます。生存者は、多くの場合、彼らに起こったことを処理し、重要な問題を経験することなく前進するために苦労します。しかし、人々はこれらの障害を克服し、彼らの経験にもかかわらず生活を楽しむための新しい方法を見つけることができます。トラウマの影響を受ける可能性のある生活の1つの側面は、個人的な空間や感情を他の人と共有することを含む親密さです。この記事では、パートナーがトラウマ後の親密さをどのように修正して、自分自身の間に強い絆を作り出すかについて説明します。
まず、パートナーは親密なコミュニケーションに関する境界を設定しなければなりません。関係に関与している両当事者が、彼らが性的に話し、一緒にしていることに明確な限界を設定することが重要です。
例えば、一方のパートナーはより多くの口頭コミュニケーションを好むかもしれませんが、もう一方は触れることを好みます。一人一人がその願いを平等に尊重しなければなりません。カップルはまた、潜在的に彼らの現在の関係に干渉する可能性があります任意の過去の経験について開いている必要があります。1人のパートナーが幼少期や青年期に負傷した場合、彼または彼女は再び特定の性的活動に従事する前にそれらの記憶を処理する時間が必要になることがあります。早期に明確な境界を設定することで、パートナーが否定的に評価されることを恐れず、パートナーは公然とコミュニケーションを取ることができます。
次に、パートナーは、物理的な接触を必要としないが、それでも親密さと接続を提供する代替形態の親密性を探求する必要があります。映画や本のような共通の興味について話すことは、夫婦が互いの視点や価値観について理解を深めるのに役立ちます。一緒に料理を楽しむパートナーは、レシピや料理のテクニックでチームを組み、コラボレーションとチームワークの感覚を作り出すことができます。詩を声に出して読むと、言葉やイメージを認識することができます。テレビやビデオゲームを一緒に見ることでも、コラボレーションとコミュニケーションを促進し、パートナーは伝統的なロマンチックな環境の外で経験を共有することによって信頼を築くことができます。第三に、パートナーは関係の中で感謝と愛情を自由に表現するよう努めるべきです。トラウマの後に感情を示すことは難しいかもしれませんが、生存者がこの困難な旅を通してサポートされてきたことを知ることは重要です。感謝の気持ちを表わすことは、財政的にも感情的にも、相手があなたの人生にもたらすものへの感謝を示しています。同様に、期待せずに愛を表現することは、意見や背景の違いにもかかわらずパートナーが近づくことができる脆弱性のためのスペースを作成します。
また、料理やランニングの用事など、お互いに親切であることは、性的ニーズだけに焦点を当てるのではなく、積極的な相互作用を促進します。結論として、親密さを再考するには、過去にトラウマを経験したパートナー間の忍耐力、正直さ、オープンなコミュニケーションが必要です。性関係の活動に境界を設定し、詩を読んだり、興味を共有したり、感謝や愛情を定期的に表現したりすることで、カップルは過去のトラウマからの癒しを促進し、互いの違いに対する新たな尊敬と称賛を生み出すことができます。これらの方法は、関係に関与している両当事者からの努力を必要とするが、パートナーが恐怖や判断なしに複雑なトピックを議論するのに十分な安全な避難所を作成するとき、結果は十分に価値があります。
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パートナーは外傷性イベントの後、どのように親密さを変更しますか？
トラウマを経験したパートナーは、脆弱性の感情と再び傷つく恐れのために、しばしば彼らの関係の親密さに苦労することができます。彼らはこれらの問題を一緒に解決し、信頼と接続を再構築する方法を見つけなければならないかもしれません。これは、過去の経験についてのオープンなコミュニケーション、安全で快適に感じるものの境界を設定し、肯定的な思い出を作成し、経験を共有することに焦点を当てることができます。