コミュニケーションはどんな成功した関係のためにも必要ですが、これは親密な関係のために特に当てはまります。信用の侵害が発生すると、コミュニケーションが緊張して困難になる可能性があります。カップルは、コミュニケーション能力を取り戻して関係を立て直し、共に前進する方法を理解することが重要です。この記事では、カップルが過去の傷の治癒プロセスを開始し、効果的なコミュニケーションを通じてより強い絆を作り出す方法について説明します。
を再接続する手順1。信頼の侵害を認める：信頼の侵害後のコミュニケーションを回復するための最初のステップは、それが起こったことを認めることです。それは裏切りにつながったものについて正直であることを意味し、あなたの行動の責任を取る。防衛や告発に頼ることなく、あなたのパートナーから聞くために準備してください。
2。あなた自身とあなたのパートナーのための目標を設定します。信頼の乱用の事実を認めるとすぐに、あなた自身とあなたのパートナーのためにいくつかの目標を設定します。これらには、より透明性を求めたり、よりアクティブなリスニングをしたり、定期的に登録する時間を作ったりするようなものが含まれます。これらの目標が特定で測定可能であることを確認し、進捗状況を追跡することができます。
3。アクティブなリスニングの練習：アクティブなリスニングには、パートナーが何を言っているのかに注意を払い、共感して反応することが含まれます。それらを中断したり、あまりにも迅速にソリューションを提案しないようにしてください。代わりに、フィードバックを提供する前に自分自身を十分に表現しましょう。必要に応じて、明確な質問をしてください。
4。「I」演算子を使用する：非難言語（「you always……」）を使用する代わりに「、I」演算子を使用します。それはあなたのパートナーに責任を置くのではなく、あなたの感情の責任を取るのに役立ちます。
5。専門的な助けを求める：再接続に追加のサポートが必要な場合は、関係を専門とするセラピストを見つけることを検討してください。それらは信頼を再建し、親密さを開発するのを助ける指導および用具を与えることができる。
6。互いに休憩を取る：緊張が高いときは、互いに休憩を取ることができます。これは、両方のパートナーが自分の感情を処理し、新鮮な見通しに戻ってくる時間を与えることができます。
7。ありがとうございます：
最後に、あなたのパートナーの和解の努力に感謝を示すために努力してください。感謝の気持ちを示すことは、オープンなコミュニケーションが繁栄することができる前向きな環境を作り出すのに役立ちます。
信頼の侵害の後にコミュニケーションを再構築するには、忍耐、献身、そしてハードワークが必要です。
しかし、上記の手順に従うことで、カップルは過去の傷から治癒プロセスを開始し、効果的なコミュニケーションを通じてより強い接続を作成するために働くことができます。努力することへのコミットメントと意欲を示すことで、夫婦は互いにより良いコミュニケーションをとり、一緒に前進することを学ぶことができます。
カップルは親密さへの信頼を破った後、どのように再接続しますか？
親密な関係において、不倫、裏切り、不正、透明性の欠如、コミュニケーションスキルの低下など様々な理由により、信頼が破壊される場合があります。こうした信頼の侵害に続いて、双方が互いに透明性を持ち、積極的に耳を傾け、自分の気持ちやニーズをオープンにして信頼を築くことが重要です。