A comunicação é necessária para qualquer relação de sucesso, mas especialmente para relações íntimas. Quando há abuso de confiança, a comunicação pode tornar-se intensa e difícil. Para os casais é importante entender como eles podem recuperar suas habilidades de comunicação para reconstruir suas relações e avançar juntos. Este artigo descreve como os casais podem começar o processo de cura de ferimentos passados e trabalhar para criar uma conexão mais forte através de uma comunicação eficaz.
Passos de recuperação da comunicação
1. Reconheça o abuso de confiança: o primeiro passo para restaurar a comunicação após abuso de confiança é reconhecer que ela aconteceu. Significa ser honesto sobre o que levou à traição e assumir a responsabilidade pelos seus atos. Prepare-se para ouvir a opinião de um parceiro sem recorrer à defesa ou acusações.
2. Estabeleça um objetivo para si e para o parceiro: assim que reconhecerem o abuso de confiança, estabeleçam alguns objetivos para si e para o parceiro. Essas coisas podem ser incluídas, como a busca por mais transparência, uma audiência mais ativa ou a atribuição de tempo para as inscrições regulares. Certifique-se de que estes objetivos são específicos e mensuráveis para que você possa acompanhar o progresso.
3. A audiência ativa inclui atenção ao que o seu parceiro diz e resposta com compaixão. Tente não interrompê-los ou oferecer soluções muito rapidamente; em vez disso, deixe-os expressar-se completamente antes de oferecer um feedback. Especifique as questões de clarificação, se necessário.
4. Use os operadores «I»: Em vez de usar uma linguagem sensível («tu sempre».), use operadores «I», tais como «Eu dói quando». Ajuda a assumir a responsabilidade pelos seus sentimentos, não a culpar o parceiro.
5. Se você precisar de mais apoio para recuperar a comunicação, pense em procurar um terapeuta especializado em relacionamentos. Eles podem fornecer-lhe orientação e ferramentas que ajudam a restaurar a confiança e desenvolver a intimidade.
6. Façam intervalos uns dos outros, quando as tensões são elevadas, podemos descansar uns dos outros. Isso pode dar aos dois parceiros tempo para processar suas emoções e voltar junto com as perspectivas recentes.
7. Agradeça:
Finalmente, faça um esforço para agradecer o seu parceiro de reconciliação. Mostrar gratidão ajuda a criar um ambiente positivo em que a comunicação aberta pode prosperar.
Recuperar a comunicação após abuso de confiança requer paciência, dedicação e trabalho duro.
No entanto, seguindo os passos acima descritos, os casais podem começar o processo de cura de ferimentos passados e trabalhar para criar uma conexão mais forte através de uma comunicação eficaz. Com o compromisso e a vontade de fazer esforços, os casais podem aprender a se comunicar melhor uns com os outros e avançar juntos.
Como é que os casais restabelecem a comunicação após quebrar a confiança na intimidade?
Em relações íntimas, há casos em que a confiança é destruída por várias causas, como infidelidade, traição, desonestidade, falta de transparência ou más habilidades de comunicação. Após estas violações de confiança, é importante que ambos os parceiros voltem a trabalhar para fortalecer a confiança, sendo transparentes uns com os outros, ouvindo e falando abertamente sobre seus sentimentos e necessidades.