任何成功的关系都需要沟通，但对于亲密关系尤其如此。当滥用信任时，沟通可能会变得紧张和困难。对于夫妻来说，重要的是要了解他们如何重建沟通技能，以重建关系并共同前进。本文介绍了夫妻如何从过去的伤口开始愈合过程，并通过有效的沟通努力建立更牢固的联系。
恢复通信的步骤
1。承认滥用信任的事实：从滥用信任中恢复沟通的第一步是承认它发生了。这意味着对导致背叛的原因诚实，并对自己的行为负责。准备听取伴侣的意见，而不诉诸辩护或指控。
2.为自己和合作伙伴设定目标：一旦你承认存在违反信任的事实，就为自己和合作伙伴设定一些目标。这些可能包括寻求更大的透明度，更积极的听证或为定期注册分配时间。确保这些目标具体和可衡量，以便能够跟踪进度。
3.积极听证的做法：积极听证包括注意你的伙伴所说的话和同情。尽量不要打断它们，不要过快地提供解决方案；相反，让他们在提供反馈之前充分表达自己。如有必要，请询问澄清问题。
4.使用运算符"I"：不要使用贬义语言（"你总是……"），而是使用"I"运算符，例如"当我受伤时……"。这有助于对自己的感受负责，而不是将责任归咎于伴侣。
5.寻求专业帮助：如果您需要额外的沟通恢复支持，请考虑寻找专门从事人际关系的治疗师。他们可以为您提供指导和工具，帮助您恢复信任并建立亲密关系。
6.彼此休息一下：当紧张局势高时，你可以休息一下。这可以让双方都有时间处理自己的情绪，并带着新鲜的前景回来。
7.表示感谢：
最后，尽力感谢你的伙伴为和解所作的努力。表现出感激之情有助于创造一个积极的环境，使开放式交流能够蓬勃发展。从滥用信任中恢复沟通需要耐心、奉献和勤奋工作。但是，按照上述步骤，夫妻可以开始从过去的伤口中康复的过程，并通过有效的沟通努力建立更牢固的联系。通过表现出承诺和投入精力的意愿，夫妻可以学会更好地相互交流并共同前进。
夫妻如何在违反亲密关系信任后恢复沟通？
在亲密关系中，有时由于各种原因（例如不忠，背叛，不诚实，缺乏透明度或沟通能力差）而导致信任崩溃。在这些违反信任的行为之后，双方必须再次努力建立信任，彼此透明，积极倾听并公开谈论他们的感受和需求。