長期的な関係は、親密さを維持する能力を混乱させることができる多くの課題に直面しています。仕事の喪失、財政的問題、健康上の問題、家族の対立、社会的孤立などの外部ストレス要因は、カップルを別れさせたり、別れさせたりする可能性があります。しかし、一緒に滞在したい人のために、これらの課題にもかかわらず、彼らの関係を強く保つために使用できる具体的な戦略があります。
まず、コミュニケーションが鍵です。どんなタイプの関係においても、紛争を解決し、ニーズを表明するために効果的なコミュニケーションが必要ですが、外部のストレス要因が夫婦の絆を混乱させる恐れがある場合は特に重要です。カップルは、彼らがどのように感じ、彼らがお互いから必要とするものについて公然と話すために時間を取る必要があります。また、告発の言語を使用したり、パートナーの意図について仮定したりするべきではありません。代わりに、彼らは解決策を見つけ、共通の目標を達成するために協力することに焦点を当てるべきです。これは、親密さを維持するために不可欠である、それらの間の信頼と理解を構築するのに役立ちます。
次に、物理的な接触は、カップルが困難な時期につながり続けることができるもう一つの重要な方法です。手を握ったり、抱き合ったり、抱き合ったり、キスをしたり、セックスをしたりすると、有益な化学物質が脳に放出されます。物理的な接触も性別に限定される必要はありません。パートナーの背中をこすったり、テレビを見ながら近くに座ったりする簡単なジェスチャーは、優しさを示す強力な方法です。
3番目に、一緒に行動することで、カップルは一緒に時間を過ごし、再接続することができます。それが夕食を調理しているかどうか、ハイキングやボードゲーム、カップルとして楽しい何かを行うことは、外部のストレスからあなたの心を取り除き、彼らがお互いを愛していることを思い出させることができます。これらのアクションはまた、時間の経過とともに接続を強化するのに役立つ記憶を作成します。第4に、両方のパートナーが感情的な幸福を維持し、ストレスを軽減するためにセルフケアが重要です。運動、食事、十分な睡眠などの健康的な習慣を実践することは、個々の健康を改善するだけでなく、関係にも利益をもたらします。
さらに、必要に応じて休憩を取り、自己利益を優先することは、一人一人が自分自身に満足し、他の人に失望する可能性が低くなるのに役立ちます。最後に、友人、家族、またはセラピストからのサポートを見つけることは、外部のストレス要因に対処するために苦労しているカップルのための貴重なリソースになることができます。自分の問題について話し、視点やアドバイスを提供する他の誰かを持つことは、彼らがお互いに置くことができる圧力のいくつかを軽減することができます。誰も一人で難しい時代を経験すべきではないことを覚えておくことが重要です。
一般に、困難な時期に親密さを維持したい長期のカップルは、喜んでそれに取り組む必要があります。オープンコミュニケーション、身体的コミュニケーション、経験の共有、セルフケア、サポートの発見を通じて、彼らは彼らの絆を強化し、嵐を一緒にすることができます。
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長期的なカップルは外部ストレスの間、どのように親密さを維持しますか？
長期的なカップルは、効果的なコミュニケーションスキルを使用して、共有目標を優先し、強い信頼感とコミットメントを維持し、一緒に有意義な行動に従事し、個々のニーズを認識し、管理し、互いに共感と理解を実践することによって、外部のストレス要因の間の親密さを維持することができます。効果的なコミュニケーションには、積極的なリスニング、開放性、正直さ、交渉と妥協する能力が含まれます。