Le relazioni a lungo termine affrontano molti problemi che possono compromettere la loro capacità di mantenere la vicinanza. Gli stress esterni, come la perdita del lavoro, i problemi finanziari, i problemi di salute, i conflitti familiari o l'isolamento sociale, possono causare la separazione delle coppie o addirittura la separazione. Ma per coloro che vogliono restare insieme, ci sono strategie concrete che possono utilizzare per mantenere il loro rapporto forte, nonostante questi problemi.
Innanzitutto, la comunicazione è un fattore chiave. In qualsiasi tipo di relazione, una comunicazione efficace è necessaria per risolvere il conflitto e esprimere le esigenze, ma è particolarmente importante quando gli stress esterni minacciano di interrompere il legame della coppia. Le coppie devono dedicare tempo per parlare apertamente di come si sentono e di cosa hanno bisogno l'uno dall'altro. Inoltre, non dovrebbero usare il linguaggio delle accuse o suggerire le intenzioni del loro partner. Devono invece concentrarsi sulla ricerca di soluzioni e sulla collaborazione per raggiungere obiettivi comuni. Questo aiuta a rafforzare la fiducia e la comprensione tra loro, che è fondamentale per mantenere l'intimità.
In secondo luogo, il tocco fisico è un altro modo importante per consentire alle coppie di rimanere connesse nei momenti difficili. Tenendosi per mano, abbracciandosi, baciando e facendo sesso, tutto questo rilascia nel cervello sostanze chimiche utili che aiutano a rafforzare i legami e a creare un senso di sicurezza e sicurezza. Anche il contatto fisico non deve necessariamente limitarsi al sesso; gesti semplici, come stirare la schiena del partner o sedersi vicino mentre si guarda la TV, possono essere un modo potente per mostrare la tenerezza.
In terzo luogo, le azioni congiunte consentono alle coppie di passare del tempo insieme e ristabilire il collegamento. Che si tratti di cottura, campeggio o giochi da tavolo, fare qualcosa di piacevole in coppia può aiutare a distrarsi dagli stress esterni e ricordare loro per cosa si amano. Queste azioni creano anche ricordi che aiutano a rafforzare il loro legame con il tempo.
Quarto, prendersi cura di sé è fondamentale per entrambi i partner per mantenere il benessere emotivo e ridurre lo stress. La pratica di abitudini sane, come l'esercizio fisico, una corretta alimentazione e una sufficiente quantità di sonno, non solo migliorerà la salute individuale, ma porterà anche benefici alle relazioni.
Inoltre, le interruzioni, quando necessario, e l'assegnazione di priorità per gli interessi personali aiutano ogni persona a rimanere soddisfatta di sé e a provare meno frustrazione da parte dell'altro.
Infine, cercare supporto da amici, familiari o terapisti può essere una risorsa preziosa per le coppie che cercano di gestire gli stress esterni. Avere qualcun altro con cui parlare dei propri problemi e offrire una prospettiva o un consiglio può alleviare qualche pressione che potrebbero esercitare l'uno sull'altro. È importante ricordare che nessuno deve affrontare un momento difficile da solo.
In generale, le coppie a lungo termine che vogliono rimanere vicine in momenti difficili devono essere disposte a lavorarci. Attraverso la comunicazione aperta, la comunicazione fisica, lo scambio di esperienze, l'autosufficienza e la ricerca di supporto, possono rafforzare il loro legame e sopravvivere a qualsiasi tempesta insieme.
Image credit: © Can Stock Photo/zentilia
In che modo le coppie a lungo termine mantengono la vicinanza durante gli stress esterni?
Le coppie a lungo termine possono mantenere la vicinanza durante gli stress esterni, utilizzando abilità comunicative efficaci, definendo le priorità degli obiettivi comuni, mantenendo un forte senso di fiducia e impegno, partecipando a azioni significative insieme, riconoscendo e gestendo le esigenze individuali, e praticando compassione e comprensione verso l'altro. Una comunicazione efficace implica ascolto attivo, apertura, onestà, capacità di negoziare e scendere a compromessi.