长期关系面临许多问题，可能损害其保持亲密关系的能力。外部压力，例如失业，经济问题，健康问题，家庭冲突或社会孤立，可能会导致夫妻分居甚至分手。但对于那些希望保持在一起的人来说，尽管面临这些挑战，他们可以采取具体的策略来保持他们的关系牢固。首先，沟通是关键因素。在任何类型的关系中，有效的沟通对于解决冲突和表达需求都是必不可少的，但是当外部压力源威胁破坏夫妻关系时，这尤其重要。夫妻必须抽出时间公开谈论他们的感受和彼此需要什么。他们也不应该使用指控的语言，也不应该对伴侣的意图做出假设。相反，他们应该专注于寻找解决办法，共同努力实现共同目标。这有助于建立他们之间的信任和理解，这对保持亲密关系至关重要。其次，身体触摸是夫妻在困难时期保持联系的另一种重要方式。握手，拥抱，拥抱，亲吻和做爱-所有这些都会向大脑释放有用的化学物质，这些化学物质有助于增强联系并营造一种安全感和安全感。身体接触也不一定局限于性行为。简单的手势，如摩擦伴侣的背部或在看电视时近距离坐着，可以成为表现出温柔的有力方式。第三，联合行动使夫妻可以一起度过时光并重新建立联系。无论是准备晚餐、徒步旅行还是棋盘游戏，一对夫妇一起做一些令人愉悦的事情都可以帮助分散外界压力源，提醒他们彼此爱什么。这些行动还创造了记忆，有助于随着时间的推移加强它们的联系。第四，照顾自己对两个伙伴维持情感健康和减轻压力至关重要。练习健康的习惯，如运动、适当的饮食和充足的睡眠，不仅会改善个人健康，而且会有利于人际关系。此外，必要时休息和优先考虑个人利益将有助于每个人保持自满，不太可能对他人感到沮丧。最后，向朋友、家庭成员或治疗师寻求支持对于那些试图应对外部压力源的夫妇来说可能是宝贵的资源。让其他人谈论他们的问题，并提供观点或建议，可以减轻他们可能相互施加的一些压力。重要的是要记住，没有人应该独自度过艰难时期。一般来说，希望在困难时期保持亲密关系的长期夫妇应该愿意为此工作。通过开放的沟通，身体交流，经验交流，自助服务和寻求支持，他们可以加强沟通并共同度过任何风暴。
Image credit: © Can Stock Photo/zentilia
长期伴侣在外部压力源期间如何保持亲密关系？
长期伴侣可以在外部压力源期间保持亲密关系，使用有效的沟通技巧，优先考虑共同的目标，保持强烈的信心和承诺，共同采取有意义的行动，承认和管理个人需求，并相互同情和理解。有效的沟通涉及积极的聆听，开放，诚实，谈判和妥协的能力。