関係において健全で満足のいく性的親密さを維持することに関しては、通常の状況下でも多くのカップルが維持しようとします。今日の多忙なライフスタイルでは、私たちの注意に非常に多くの競合する要求があるときに、セックスを優先し、お互いに時間を取ることは難しいことができます。しかし、この問題をさらに悪化させる可能性がある要因は、ストレスがあまりにも一般的です。私たちが圧倒されたり、動揺したり、ストレスを感じたりすると、体はサバイバルモードに入り、コルチゾールやアドレナリンなどのホルモンを生産し、セックスを含む楽しい活動を楽しむ能力を妨げます。しかし、ストレスを感じるからといって、身体的な親密さを完全に放棄すべきではありません。ストレスの期間中に彼らの性的ニーズを交渉するために使用できるいくつかの戦略があります。重要な戦略の1つはコミュニケーションです。あなたのニーズと欲望についてのオープンで誠実なコミュニケーションは、健康的な関係のために不可欠ですが、親密さに関してはこれが特に重要です。お互いに性的に期待するものについて同じページにいることを確認し、あなたのニーズと欲望を表現することを恐れないでください。妥協し、皆の必要性を満たす解決を見つけるために協力するために準備して下さい。明示的に言うことなく、あなたのパートナーはあなたが望むものを知っていると仮定しないでください。
別の戦略が進んでいます。特定の日や時間を設定しているか、週末に休日の計画を立てているかどうかにかかわらず、性的にコミュニケーションをとるために定期的な時間を計画します。これは、予期しない中断や競合する義務のために親密な機会を逃さないようにします。そして、あなたが年の特定の時間に仕事や学校で激しい圧力にさらされることを知っているならば、あなたは後で自発性だけに頼る必要がないように、余分な楽しみと接続のために先に計画してください。最後に、セルフケアが重要です。ストレスは私たちに様々な影響を与えますので、身体的、感情的、精神的にバランスを保つようにしてください。運動、瞑想、ヨガ、その他のリラクゼーションテクニックは、ストレスレベルを低下させ、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。セルフケアはまた、より充実した性的経験につながる可能性があり、あなたのパートナーのためのあなた自身の最高のバージョンとして自分自身を証明することができます。結論として、関係における健全な性的親密性を維持するには、努力、コミュニケーション、柔軟性が必要です。人生が忙しくなったりストレスになったりすると、身体的な親密さに十分な時間やエネルギーが残っていないように思えるかもしれませんが、コミュニケーションを優先し、事前に計画し、セルフケアを実践することによって、カップルは外部の課題にもかかわらず、関係を繁栄させる方法を見つけることができます。練習と忍耐が必要ですが、報酬は価値があることを忘れないでください。
カップルはストレスの多い時期にどのように性的ニーズを交渉しますか？
性的ニーズの交渉は、個人差、社会規範、関係ダイナミクス、文脈変数など、さまざまな要因によって影響を受ける可能性があります。ストレスの多い時期に、カップルは性的欲求や期待について効果的にコミュニケーションをとる能力を妨げる不安や緊張のレベルが高まることがあります。