Quando si tratta di mantenere una sana e soddisfacente intimità sessuale in una relazione, anche in circostanze normali, molte coppie cercano di rimanere indietro. Con lo stile di vita agitato di oggi, può essere difficile dare priorità al sesso e dedicarsi tempo l'uno all'altro, quando la nostra attenzione ha così tante richieste concorrenti.
Tuttavia, lo stress è un fattore troppo comune che può peggiorare il problema. Quando ci sentiamo sopraffatti, agitati o stressati, il nostro corpo entra in modalità di sopravvivenza, producendo ormoni come cortisolo e adrenalina che impediscono la nostra capacità di godere di piacevoli attività, compreso il sesso. Ma il fatto che possiamo essere stressati non significa che dobbiamo abbandonare completamente l'intimità fisica. Ci sono diverse strategie che le coppie possono utilizzare per trovare un accordo sulle loro esigenze sessuali in periodi di stress.
Una strategia importante è comunicare. Una comunicazione aperta e onesta dei vostri bisogni e desideri è essenziale per ogni relazione sana, ma è particolarmente importante quando si tratta di intimità. Assicuratevi di essere entrambi sulla stessa pagina su ciò che vi aspettate a vicenda sessualmente, e non avere paura di esprimere i vostri bisogni e desideri. Essere pronti a scendere a compromessi e lavorare insieme per trovare soluzioni che soddisfino le esigenze di tutti. Non pensare che il vostro partner sa quello che vuole senza dirlo chiaramente.
Ci aspetta un'altra strategia. Pianificare il tempo regolare per comunicare tra di loro sessualmente, che si tratti di assegnazione di alcuni giorni o ore o di pianificazione di riposo durante il fine settimana. Questo aiuta a garantire che non si perda l'opportunità di intimità a causa di inaspettate interruzioni o impegni concorrenti. E se sapete che subirete forti pressioni sul lavoro o a scuola in un certo periodo dell'anno, pagate in anticipo intrattenimento e legami supplementari per non dover più contare solo sulla spontaneità.
Infine, prendersi cura di se stessi è un fattore chiave. Lo stress colpisce tutti noi in modo diverso, quindi assicurarsi di prendersi cura di voi stessi fisicamente, emotivamente e mentalmente per rimanere equilibrato e ragionevole. Esercizi, meditazione, yoga e altre tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre il livello di stress e migliorare il benessere generale. Prendersi cura di voi stessi vi permetterà anche di dimostrare come la migliore versione di te stesso per il vostro partner, che può portare a un'esperienza sessuale più completa.
In conclusione, mantenere una sana intimità sessuale in una relazione richiede impegno, comunicazione e flessibilità. Quando la vita diventa impegnata o impegnativa, può sembrare che non ci sia abbastanza tempo o energia per l'intimità fisica, ma ponendo priorità nella comunicazione, pianificando in anticipo e praticando la cura di se stessi, le coppie possono trovare modi per mantenere le loro relazioni prospere nonostante i problemi esterni. Ricordate, questo richiede pratica e pazienza, ma i premi ne valgono la pena.