Quand il s'agit de maintenir une intimité sexuelle saine et satisfaisante dans une relation, même dans des circonstances normales, de nombreux couples essaient de suivre. Avec le mode de vie agité d'aujourd'hui, il peut être difficile de hiérarchiser le sexe et de prendre du temps les uns pour les autres lorsque tant de demandes concurrentes sont portées à notre attention.
Cependant, le stress est un facteur trop courant qui peut aggraver le problème. Lorsque nous nous sentons déprimés, excités ou stressés, notre corps passe à un mode de survie en produisant des hormones telles que le cortisol et l'adrénaline qui empêchent notre capacité à profiter d'activités agréables, y compris le sexe. Mais le fait que nous puissions être stressés ne signifie pas que nous devons abandonner complètement l'intimité physique. Il existe plusieurs stratégies que les couples peuvent utiliser pour négocier leurs besoins sexuels pendant les périodes de stress.
L'une des stratégies les plus importantes est la communication. Une communication ouverte et honnête sur vos besoins et vos désirs est essentielle à toute relation saine, mais c'est particulièrement important quand il s'agit d'intimité. Assurez-vous que vous êtes tous les deux sur la même page sur ce que vous attendez les uns des autres sexuellement, et n'ayez pas peur d'exprimer vos besoins et vos désirs. Préparez-vous à faire des compromis et à travailler ensemble pour trouver des solutions qui répondent aux besoins de chacun. Ne pensez pas que votre partenaire sait ce que vous voulez sans le dire explicitement.
Une autre stratégie nous attend. Prévoyez des heures régulières pour communiquer entre eux par voie sexuelle, que ce soit pour consacrer certains jours ou heures ou pour faire des plans de repos le week-end. Cela vous aide à vous assurer que vous ne manquerez pas l'occasion de proximité en raison d'interruptions inattendues ou d'obligations concurrentes. Et si vous savez que vous subirez une forte pression au travail ou à l'école à certaines périodes de l'année, planifiez à l'avance des divertissements et des communications supplémentaires afin que vous n'ayez plus à compter uniquement sur la spontanéité.
Enfin, prendre soin de soi est un facteur clé. Le stress nous affecte tous différemment, alors assurez-vous de prendre soin de vous physiquement, émotionnellement et mentalement afin de rester équilibré et bien fondé. L'exercice, la méditation, le yoga et d'autres techniques de relaxation peuvent aider à réduire le niveau de stress et à améliorer le bien-être général. Prendre soin de vous permettra également de vous montrer comme la meilleure version de vous-même pour votre partenaire, ce qui peut conduire à une expérience sexuelle plus complète.
En conclusion, maintenir une bonne intimité sexuelle dans une relation exige des efforts, de la communication et de la flexibilité. Quand la vie devient occupée ou stressée, il peut sembler que l'intimité physique ne laisse pas assez de temps ou d'énergie, mais en accordant la priorité à la communication, en planifiant à l'avance et en pratiquant les soins personnels, les couples peuvent trouver des moyens de maintenir leur relation prospère malgré les problèmes externes. N'oubliez pas que cela exige de la pratique et de la patience, mais les récompenses en valent la peine.
Comment les couples s'entendent-ils sur les besoins sexuels pendant les périodes de stress ?
La négociation des besoins sexuels peut être influencée par divers facteurs, y compris les différences individuelles, les normes sociales, la dynamique des relations et les variables contextuelles. Pendant les périodes de stress, les couples peuvent ressentir des niveaux élevés d'anxiété et de tension qui peuvent entraver leur capacité à communiquer efficacement sur les désirs et les attentes sexuels.