あなたの関係を生き続ける方法：目標を設定し、効果的にコミュニケーションし、新しいことを試す

ステップ1：あなたの関係のための目標を設定します

あなたの関係の永続的な変化を作成するには、あなた自身とあなたのパートナーのために明確な目標を設定することが重要です。あなたのパートナーシップから望むものを自分自身に尋ね、親密さを維持することにあなたが喜んでどのくらいの努力をしているかについて正直にしてください。あなたのパートナーとこれらの目標を議論し、お互いのための現実的な期待を決定します。あなたがそれらに向かって進捗状況を追跡できるように、具体的で測定可能です。あなたの目標を一緒に書き留め、思い出させるようにそれらを目立つ場所に投稿することを検討してください。

ステップ2：オープンにコミュニケーションし、しばしば

オープンなコミュニケーションは親密さを維持するための鍵です。好きなもの、嫌いなもの、好きなもの、嫌いなもの、パートナーと一緒に試してみたいことについて話します。思考、感情、欲望や恐怖を共有します。積極的かつ敏感に耳を傾ける。双方が聞こえ、理解していることを確認してください。定期的なチェックアップを手配して、関係の状態、問題や懸念、改善方法について話し合います。難しいトピックを避けず、落ち着いて丁寧に対処してください。それぞれのカップルが異なっていることを忘れないでください。

ステップ3：新しいクラスの実験

あなたのルーチンにノベルティを組み込むことは、すべてを面白くエキサイティングに保つのに役立ちます。マッサージ、ロールプレイ、ダンス、エロ映画鑑賞、スケジューリングなどの新しいアクティビティをお試しください。新しい食べ物、匂い、テクスチャ、音、見どころを探索するときに、五感すべてに従事してください。散歩に行くことによってルーチンを混ぜる、一緒にお風呂を取るか、寝室で新しい位置を試してみてください。それを楽しく、遊び心があり、自発的に保ちます。技術の休憩を取り、対面のコミュニケーションに焦点を合わせる。

ステップ4：時間と空間に注意してください

仕事、家族生活、個人的な時間のバランスをとることは、カップルにとって難しいことです。日付、ロマンチックなディナー、または性別の日付を計画することによって互いのための時間を作りなさい。先に計画し、お互いのための時間を作る。親密な瞬間にお互いを中断することなく、境界と個人的な生活を尊重します。電話やテレビをオフにして気晴らしを制限します。リラックスした、安全でサポートされていると感じる快適な雰囲気を作成します。

ステップ5：セルフケアとリラクゼーションテクニックを練習

ストレス、不安、うつ病は関係に悪影響を及ぼす可能性があります。ヨガ、瞑想、運動、深呼吸やその他のストレス軽減技術を練習することによってセルフケアを優先します。根本的な問題に対処するために必要な場合は、GPに相談してください。ストレスレベルを下げるために、家庭の責任と財政を管理するために協力してください。趣味や情熱を追求して一人で時間を過ごす。健全な関係は、相互尊重、コミュニケーション、サポートに基づくパートナーシップであることを忘れないでください。