Step One: Set goals for your relativity
Pour créer un changement durable dans votre relation, il est important de fixer des objectifs clairs à vous-même et à votre partenaire. Demandez-vous ce que vous voulez de votre partenariat et soyez honnête sur les efforts que vous êtes prêt à faire pour maintenir l'intimité. Discutez de ces objectifs avec votre partenaire et décidez des attentes réalistes les unes pour les autres. Soyez précis et mesurables afin que vous puissiez suivre les progrès réalisés. Pensez à écrire vos objectifs ensemble et les publier dans un endroit bien en vue comme un rappel.
Étape 2: Communiquez ouvertement et souvent
La communication ouverte est la clé du maintien de l'intimité. Parlez de ce que vous aimez, n'aimez pas, n'aimez pas, n'aimez pas et aimeriez essayer avec votre partenaire. Partagez vos pensées, sentiments, désirs et peurs. Écoutez activement et avec sensibilité. Assurez-vous que les deux parties se sentent entendues et comprises. Organisez des vérifications régulières pour discuter de l'état de votre relation, de tous les problèmes ou préoccupations, ainsi que des moyens d'améliorer la situation. N'évitez pas les sujets difficiles, mais adressez-vous à eux calmement et respectueusement. N'oubliez pas que chaque paire est individuelle, donc il n'y a pas de bonne façon de communiquer.
Troisième étape: Faites de nouvelles activités
L'introduction de la nouveauté dans la routine vous aidera à garder tout ce qui est intéressant et excitant. Essayez de nouvelles activités telles que le massage, le jeu de rôle, la danse, regarder des films érotiques ou planifier des dates à tour de rôle. Impliquez les cinq sens en explorant de nouveaux aliments, odeurs, textures, sons et attractions. Confondez votre routine en allant faire des promenades, en prenant des bains ensemble ou en essayant de nouvelles positions dans la chambre. Gardez-le amusant, ludique et spontané. Faites des pauses technologiques et concentrez-vous sur la communication en face à face.
Quatrième étape: rappelez-vous le temps et l'espace
Équilibrer le travail, la vie familiale et le temps personnel peut être une tâche difficile pour les couples. Prenez du temps l'un pour l'autre en planifiant des rendez-vous, des dîners romantiques ou des rendez-vous sexuels. Planifiez à l'avance et réservez du temps les uns pour les autres. Respectez les limites et la vie privée sans vous interrompre dans des moments intimes. Limitez les distractions en éteignant les téléphones et les téléviseurs. Créez une atmosphère confortable dans laquelle vous vous sentirez détendu, en sécurité et entretenu.
Étape 5: Pratiquez des techniques de libre-service et de relaxation
Le stress, l'anxiété et la dépression peuvent avoir un impact négatif sur les relations. Priorisez vos soins en pratiquant le yoga, la méditation, l'exercice, la respiration profonde ou d'autres méthodes de réduction du stress. Parlez-en à votre thérapeute si nécessaire pour résoudre les problèmes sous-jacents. Travaillez ensemble pour gérer vos devoirs et vos finances afin de réduire votre niveau de stress. Passez du temps seul à faire un passe-temps ou à poursuivre des passions. N'oubliez pas qu'une relation saine est un partenariat fondé sur le respect mutuel, la communication et le soutien.
Comment les couples incluent-ils de petits changements dans la routine pour garder la proximité fraîche et satisfaisante ?
Les couples qui cherchent des moyens de rafraîchir leur relation devraient envisager l'introduction de nouvelles activités qu'ils peuvent profiter ensemble, telles que des cours de cuisine, des visites de musées ou des promenades dans la nature. Ils doivent également faire des efforts pour se remercier les uns les autres régulièrement, que ce soit par des gestes simples, comme des remerciements, ou plus grands, comme le refus de travailler une nuit de rendez-vous.