戦闘とアイデンティティのストレスのための共通の対処戦略と感情的な儀式
兵士が共有する共通の経験の1つは、勤務中に生命を脅かす状況に直面しています。このように、彼らはこれらの経験に対処するのに役立つ効果的な対処戦略を開発しました。これらの対処戦略の中には、仲間の兵士からの社会的支援、運動、霊的慣行、アルコールや麻薬を避けることなどがあります。これらの戦略は、戦闘とアイデンティティのストレス要因を管理するために必要です。これらの個々の戦略に加えて、兵士が精神的健康を管理するために使用する感情的な儀式もあります。一つの例は、戦争での彼らの経験についての物語の共有です。これにより、トラウマを処理し、経験の洞察を得ることができます。もう一つの感情的な儀式は、堕落した仲間を敬う儀式への参加です。それは兵士が自分自身よりも大きな何かに接続されていると感じるのを助け、目的感を提供します。これらの一般的な対処戦略と感情的な儀式は、戦闘とアイデンティティのストレスの悪影響を軽減することができる兵士の間のコミュニティと所属の感覚を提供します。彼らは、兵士が判断することなく、オープンし、脆弱であることができる安全なスペースを作成します。協力して、兵士は課題を克服し、回復力を構築することができます。これらの戦略は、困難な経験を管理するコミュニティの力と共感を示しています。
社会的支援の重要性
社会的支援は兵士にとって重要な対処戦略です。それは危機の時に不可欠な接続と理解の感覚を提供します。孤独や孤独を感じる兵士は、うつ病やPTSDなどのメンタルヘルスの問題に苦しむ可能性が高くなります。したがって、兵士たちは、自分たちが何をしているのかを理解している仲間の兵士たちに社会的支援を求めることが不可欠です。多くのベテラングループは、カウンセリングやセラピーなどのサポートサービスを提供しています。
ソーシャルサポートは、軍隊で奉仕した友人や家族とのコミュニケーションなど、多くの形式を取ることができます。また、FacebookグループやRedditストリームなど、退役軍人を支援するためのオンラインコミュニティからも利用できます。
コーピングメカニズムとしての演習
演習は兵士にとって効果的なコーピングメカニズムであることが示されている。気分を改善し、不安やうつ病の症状を軽減するエンドルフィンを分泌します。身体活動は、蓄積されたエネルギーを解放し、ストレスを和らげる方法でもあります。定期的な運動は、兵士の感情を調整し、健康的なライフスタイルを維持するのに役立ちます。これは、レクリエーション活動へのアクセスが制限される可能性がある場合に展開中に特に重要です。物理的な演習の兵士のいくつかの例は、ランニングを含むことができます、重量挙げ、ヨガ、瞑想。
精神的な実践
多くの兵士は、戦闘や人格ストレスに対処するために祈りや瞑想などの精神的な実践に目を向けます。これらの慣行は、他の場所を見つけるのが難しい平和と静けさの感覚を提供します。彼らは兵士が自分自身より大きい何かと接続し、彼らの経験への洞察力を得ることができます。祈りと瞑想はまた、兵士が戦争中の彼らの行動に関連した罪悪感や恥に対処するのを助けることができます。個々の実践に加えて、多くのユニットは、配備前と危機の時に宗教的な儀式を行います。これらの儀式は、兵士の間のコミュニティと接続の感覚を作成します。
アルコールと薬物の回避
アルコールと薬物の乱用は、メンタルヘルスの問題に苦しんでいる兵士の間で一般的です。
これらの物質は正常な脳の機能を妨げ、中毒につながることによって問題を悪化させるだけです。したがって、兵士はできるだけアルコールや薬物を避けることが重要です。代わりに、彼らは社会的支援や運動などの健全な対処戦略を開発することに焦点を当てるべきである。一部の兵士は、外傷に対処するためにアルコールや薬物に頼るかもしれませんが、最終的には中毒や精神疾患などの悪影響に対してより脆弱になります。感情的な儀式
感情的な儀式は、戦闘とアイデンティティのストレスを管理するための不可欠な部分です。一つの例は、戦争での彼らの経験についての物語を共有することです。これにより、兵士は怪我を処理し、彼らの経験についての洞察を得ることができます。同じような経験をした同僚と物語を共有することは、所有権と理解の感覚を与えます。もう一つの感情的な儀式は、堕落した仲間を敬う儀式への参加です。それは兵士が自分自身よりも大きな何かに接続されていると感じるのを助け、目的感を提供します。これらの儀式に参加することで、兵士は自分の国のために犠牲を払った人々を敬い、彼らに集団的に悲嘆の機会を与えることができます。これらの共通の対処戦略は、困難な経験を管理するコミュニティの力と共感を示しています。
一般的な対処戦略と感情的な儀式は、戦闘とアイデンティティのストレスの悪影響をどのように含んでいますか？
戦闘とアイデンティティのストレスは、軍人と退役軍人の両方の幸福に深刻な結果をもたらす可能性があります。特に、彼らは彼らの個人的なアイデンティティ、関係性、社会的役割、ならびに増加した不安、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）およびその他のメンタルヘルス問題で困難を経験するかもしれません。