Shared Coping Strategies and Emotional Rituals for Combat and Identity Stress
Un'esperienza condivisa dai soldati è quella di affrontare situazioni pericolose per la vita durante il servizio. In questo modo hanno sviluppato strategie efficaci per superare le difficoltà che li aiutano a gestire questa esperienza. Alcune di queste strategie per superare le difficoltà includono il sostegno sociale delle persone dello stesso sesso, l'esercizio fisico, le pratiche spirituali e il rifiuto di alcol e droghe. Queste strategie sono necessarie per gestire gli stress della battaglia e dell'identità. Oltre a queste strategie individuali, ci sono anche rituali emotivi che i soldati usano per gestire la loro salute mentale. Un esempio è lo scambio di storie sulla loro esperienza in guerra. Questo permette loro di elaborare il loro trauma e di avere un'idea della loro esperienza. Un altro rituale emotivo è quello di partecipare alle cerimonie per i compagni caduti. Aiuta i soldati a sentire il legame con qualcosa di più grande di loro e fornisce il senso dell'obiettivo. Queste strategie comuni per superare le difficoltà e rituali emotivi forniscono un senso di comunità e appartenenza tra i soldati che possono mitigare gli effetti negativi dei combattimenti e lo stress dell'identità. Creano uno spazio sicuro dove i soldati possono aprirsi e essere vulnerabili senza essere giudicati. Lavorando insieme, i soldati possono affrontare le sfide e aumentare la resilienza. Queste strategie dimostrano la forza della comunità e dell'empatia nella gestione delle esperienze difficili.
L'importanza del supporto sociale
Il supporto sociale è una strategia importante per superare le difficoltà dei soldati. Questo dà un senso di connessione e comprensione che è vitale durante la crisi. I soldati che si sentono isolati o soli sono più spesso affetti da problemi di salute mentale come depressione e PTSD. Quindi è fondamentale che i soldati chiedano sostegno sociale ai colleghi che capiscono cosa stanno passando.
Molti gruppi di veterani offrono servizi di supporto, come consulenza e terapia.
Il supporto sociale può assumere diverse forme, come la comunicazione con amici o familiari che hanno prestato servizio nell'esercito. Può anche provenire da comunità online come gruppi Facebook o flussi Reddit dedicati al supporto dei veterani.
Esercizi come un meccanismo per superare le difficoltà
Gli esercizi sono stati dimostrati come un meccanismo efficace per superare le difficoltà per i soldati. Rilascia endorfine che migliorano l'umore e riducono i sintomi di ansia e depressione. L'attività fisica è anche un modo per liberare energia ritardata e alleviare lo stress. Regolare esercizio fisico può aiutare i soldati a regolare le loro emozioni e mantenere uno stile di vita sano. Ciò è particolarmente importante durante l'installazione, quando l'accesso alle attività ricreative può essere limitato. Alcuni esempi di esercizio fisico che i soldati possono fare includono corsa, atletica pesante, yoga e meditazione.
Pratiche spirituali
Molti soldati si rivolgono a pratiche spirituali, come la preghiera o la meditazione, per affrontare gli stress di guerra e personalità. Queste pratiche danno una sensazione di pace e tranquillità che può essere difficile da trovare altrove. Permettono ai soldati di connettersi con qualcosa di più grande di loro e di avere un'idea della loro esperienza. La preghiera e la meditazione possono anche aiutare i soldati ad affrontare il senso di colpa o di vergogna legato alle loro azioni durante la guerra. Oltre alla pratica individuale, molte unità organizzano cerimonie religiose prima dell'installazione e durante la crisi. Queste cerimonie creano un senso di comunione e connessione tra i soldati.
Evitare alcol e droghe
L'abuso di alcol e droghe è comune tra i soldati che combattono problemi di salute mentale.
Queste sostanze non fanno altro che peggiorare il problema, ostacolando il normale funzionamento del cervello e portando alla dipendenza.Quindi è importante per i soldati evitare il più possibile alcol e droghe. Dovrebbero invece concentrarsi sullo sviluppo di strategie sane per superare le difficoltà, come il sostegno sociale e l'esercizio fisico. Mentre alcuni soldati possono rivolgersi a alcol o droghe per affrontare il trauma, questo finirà per renderli più vulnerabili agli effetti negativi come dipendenza e malattie mentali.
Rituali emotivi
Rituali emotivi sono parte integrante della gestione del combattimento e dello stress dell'identità. Un esempio è condividere storie sulla loro esperienza in guerra. Questo permette ai soldati di trattare i loro traumi e di avere un'idea della loro esperienza. Condividere le storie con i colleghi che hanno vissuto esperienze simili offre un senso di contatto e comprensione. Un altro rituale emotivo è quello di partecipare alle cerimonie per i compagni caduti. Aiuta i soldati a sentire il legame con qualcosa di più grande di loro e fornisce il senso dell'obiettivo. Partecipare a queste cerimonie permette ai soldati di onorare coloro che hanno sacrificato per il loro paese, e dà loro la possibilità di piangere collettivamente. Queste strategie comuni per superare le difficoltà dimostrano la forza della comunità e la compassione nella gestione di esperienze difficili.
In che modo le strategie comuni per superare le difficoltà e i rituali emotivi contengono gli effetti negativi dei combattimenti e dello stress identitario?
Lo stress di battaglia e l'identità di stress possono avere gravi conseguenze sul benessere sia dei militari che dei veterani. In particolare, possono avere difficoltà con la loro identità personale, le loro relazioni e i loro ruoli sociali, oltre ad una maggiore ansia, depressione, disturbo da stress post traumatico (PTSD) e altri problemi di salute mentale.