性的ステレオタイプは、性的役割と性的行動に関する私たちの期待を形作る社会規範です。彼らは性欲と喜びの人々の経験に大きな影響を与えることができます、パフォーマンス不安を引き起こすことを含む、罪悪感と恥。
パフォーマンス不安は、活動を行う前、中、または後の緊張やストレスの極端な形です。発汗、揺れ、心臓の動揺、めまい、吐き気、食欲不振などの身体症状に現れます。パフォーマンスの不安は、タスクを完了する能力に関連する拒絶、恥ずかしさ、失敗または屈辱の恐れから生じる可能性があります。性的表現の文脈では、これは、人がベッドで彼らの性別の役割の社会の期待に応えていないと感じたときに発生する可能性があります。例えば、男性は強い勃起を維持するために圧力を感じるかもしれませんが、女性はすぐにオルガスムできない場合は罪悪感を感じるかもしれません。これらの圧力は、否定的な自尊心と苦しみにつながる可能性があります。
罪悪感とは、何か間違ったことをしたことに対する責任や罪悪感を意味します。それが性行為を伴う場合、それはしばしば良い性行為を構成するものについての社会的期待を内部化することから来る。
例えば、非一夫多妻制の関係に従事する人々は、一夫多妻制が理想的であることを示唆する文化的メッセージに対する罪悪感を感じるかもしれません。同様に、別の欲望（BDSMなど）を持つ人は、社会的な不承認のために罪悪感を感じるかもしれません。罪悪感はまた、自分自身の興奮や期待される規範から逸脱する特定の活動の楽しみに対する罪悪感から生じるかもしれません。これは、感情的な痛みと孤立に貢献することができます。
恥は、他人の期待に応えるために知覚された失敗に関連する強力な感情です。それは、行動や経験のために役に立たない、劣っている、または根本的に欠陥を感じることを意味します。性的な恥辱は、個人的な価値観ではなく、性的行為や行動に基づいて自分自身を判断するときに発生することができます。例えば、人は常に魅力的に見えるべきである、身体の特定の部分を避ける、性的好みを隠す、または性的欲求の拒絶を恐れているという信念が含まれます。それは自分のアイデンティティに関する否定的な信念を強化し、親密さと喜びの機会を制限するので、恥ずかしいことがあります。
これらのステレオタイプの影響を減らすために、人々はセクシュアリティに対する異なる視点と態度を探求することによって社会基準に挑戦するべきです。彼らはまた、境界と同意を尊重しながら、独自のニーズと欲望を認識し、自己受容、自己慈悲と自己愛を開発しなければなりません。マインドフルネスとコミュニケーションスキルを実践することは、現在の意識を高め、判断を減らし、パートナー間の信頼を高めることによって、セックス中の不安を管理するのに役立ちます。
最終的には、性的恥からの癒しは、その根本原因を理解し、治療またはサポートグループを通じて直接それらに対処し、自分自身や他の人に関連する新しい方法を作成する必要があります。
性的ステレオタイプは、性的表現における不安、罪悪感、または恥にどのように貢献しますか？
性的ステレオタイプは、性的期待に準拠する圧力を感じる人、または性的欲求が出生時に割り当てられた性別に準拠していない人のための性的表現に関連した不安、罪悪感、または恥の感情を作成する上で重要な役割を果たすことができます。