性陈规定型观念是塑造我们对性别角色和性行为的期望的社会规范。它们可能对人们与性欲和愉悦有关的经历产生重大影响，包括引起对表演的焦虑，内疚和羞耻感。
性能焦虑是任何活动之前、期间或之后紧张或压力的极端形式。这可能表现为身体症状，例如出汗，发抖，心跳加快，头晕，恶心和食欲不振。由于担心与执行任务的能力有关的排斥，尴尬，失败或屈辱，可能会引起对性能的担忧。在性表达的背景下，当一个人觉得自己不符合社会对床上性别角色的期望时，可能会发生这种情况。例如，男性可能会感到压力维持强烈勃起，而女性如果不能足够快地达到性高潮，可能会感到内疚。这种压力可能导致负面自尊和痛苦。
内疚是指对做错事负责任或内疚的感觉。当涉及性行为时，通常来自公众对构成良好性行为的期望的内部化。例如，由于文化信息表明一夫一妻制是理想，进入非一夫一妻制关系的人可能会感到内疚。同样，由于社会上的反对，具有替代欲望（例如BDSM）的人可能会感到内疚。内疚感也可能来自对自己的唤醒或享受某些偏离预期规范的行为的内疚感。这可能会导致情感上的痛苦和孤立。羞耻是一种强大的情感，与满足他人期望的预期失败有关。这意味着由于行动或经历而感到无用，自卑或根本缺陷。如果根据性活动或行为而不是个人价值观来判断自己，可能会引起性羞耻。例子包括相信一个人应该总是显得有吸引力，避开身体的某些部位，隐藏性偏好或害怕拒绝性欲。羞耻可能是残酷的，因为它增加了对其身份的负面信念，并限制了亲密和愉悦的机会。为了减少这些陈规定型观念的影响，人们必须通过探索对性行为的不同观点和态度来挑战社会标准。他们还必须培养对自己的接受，对自己的同情和对自己的热爱，同时承认独特的需求和愿望，同时尊重边界和和谐。正念和沟通技巧的实践可以通过提高热身意识，减少判断力并增强伴侣之间的信任来帮助解决性生活中的焦虑。最终，从性耻辱中恢复过来需要了解其根源，直接通过治疗或支持小组来解决它们，并创造新的方式来对待自己和他人。
性定型观念如何助长性关切、责备或羞辱？
性陈规定型观念可发挥重要作用，为有压力满足性别期望或性欲不符合其出生性别的人创造与性表达有关的焦虑、内疚或羞耻感。