オナニーは人の性的発達と健康の重要な部分です。これは、人々が自分の体を調べ、彼らがうまくやっていることを発見することができます。自己快楽は、肉体的および精神的幸福を改善し、自信を高め、肯定的な関係を促進することが示されています。この記事では、定期的なオナニーがあなたの性的喜びの知識を改善し、あなたの感情的な状態を改善し、あなた自身のニーズや欲望をより認識させる方法を説明します。
性的リテラシーの向上
オナニーは人々に自分の体について教え、何が彼らを良い気分にさせます。自分自身に触れることで、あなたの体のどの部分が最も敏感であり、どのように刺激に反応するかを学びます。この自己認識はあなたのパートナーとの性の間によりよく伝達することを可能にする。また、あなたのために働くさまざまな方法を試して、あなたのパートナーとそれらを共有することもできます。
オナニーだけでは、判断やプレッシャーを感じることなく、新しいポジションや感覚を練習することができます。あなたのために最もよく働くものを見つけるまで実験すること自由である。例えば、速くて硬い動きを好む人もいれば、遅くて穏やかな動きを好む人もいます。足や頭皮などの新しい性質ゾーンを発見することさえできます。あなたの体の反応についてもっと学ぶことによって、あなたはより豊かでより満足のいく性生活を送ることができます。
あなたの体を勉強するためのヒント
始めには、ソロを演奏しながら身体の反応を観察する時間がかかります。興奮がどこから始まるかに注意を払い、それを引き起こすものを考慮してください。性器、骨盤、お尻、腰、背中の感覚に注意してください。これらの感覚は時間の経過とともに構築され、クライマックスでピークを見る。後で繰り返すのがいいことを見てください。あなた自身に忍耐強くそして親切であって下さい；研究には焦りも恥もありません。
開始する場所がわからない場合は、バイブレーター、潤滑剤、または性的刺激のために設計された他のツールを試してみてください。これらのアイテムは、あなたの体のさまざまな部分を探索し、最も興奮するものを見つけるのに役立ちます。柔らかいタッチから始めて、より厳しい圧力またはより高い速度まで構築することができます。深呼吸してリラックスすることを忘れないでください。
自慰行為の感情的な利点
自己快楽はストレスを減らし、自信を高め、自尊心を高めることによって感情的な幸福を改善します。自慰行為をするとき、緊張を減らし、肯定的な感情を促進するエンドルフィンを解放する。このプロセスは、不安、うつ病、その他のメンタルヘルスの問題を和らげるのに役立ちます。また、あなたの肌でより快適に感じることができますし、美しく、望ましいとしてあなたの体を受け入れることを学ぶ。
自己マスターベーションは、他の人から判断されることなく、自己反省する時間を与えます。それはあなたがパフォーマンスではなく喜びに焦点を当てることができます。このマインドフルネスは、あなた自身の中で親密さを高め、あなたをより自信を持って、あなたのパートナーとのセックス中にオープンにします。関係の必要性そして境界についてよりよく伝達できる。
肯定的な表現を練習
感情的な利点を刈り取るために、オナニーは正常で健康であることを覚えておいてください。あなたのセクシュアリティだけを探求したり、他の人と共有したりすることには何も問題はありません。あなた自身またはあなたの体についての否定的な考えを避けて下さい；彼の特質を受け入れる代わりに。経験を通して自分自身に親切に話し、あなたが作成する感覚に注意してください。ポルノのスターや他の人と自分自身を比較しないようにしてください、しかし、あなた自身の体にいることを楽しんでください。必要に応じて休憩を取ることを忘れないでください。セッションの間に休息、食事、または他のことをする許可を与えてください。このバランスは、あなたが喜びと健康的な関係を維持し、中毒や燃え尽きを避けるのに役立ちます。あなた自身に優しく、忍耐強くありなさい；どのくらいの頻度と時間のためにあなたが自慰行為するべきであるかについてのルールはありません。
自己認識の向上
自己満足は自己反射と自己知識を促進する。あなたの体を探索する時間を取ると、何がオンとオフになるかがわかります。人生のより大きな充足につながる覚醒と欲望のパターンを識別することが可能です。この洞察力は、あなたがベッドで欲しいものを尋ね、パートナーと効果的にコミュニケーションする能力を提供します。
自慰行為は定期的にあなたがより健康的な習慣やルーチンを開発するのにも役立ちます。
例えば、特定の時間帯や場所がソロプレイに最適であることがわかります。または、その後にどれだけのエネルギーを持っているかに気づき、それに応じて調整することができます。
全体的に、これらのアイデアは、あなたのニーズや好みをより認識し、毎日の機能と関係を改善することができます。
健康的な習慣を維持する
あなたの必要性について知らされることを保つためには、あなたの通常のルーチンの一部を楽しむようにしてください。他のアクティビティと同様に、スケジュールに合わせて計画し、集中する時間をたくさん与えてください。最適なものを見つけるまで、さまざまな位置、速度、テクニックを試してください。後でセルフケアをして、あなたの限界と境界を守ることを忘れないでください。
あなたが自分自身の喜びと闘うならば、
オナニーはどのように性的リテラシー、感情的な幸福と自己認識を高めますか？
オナニーは一般的に、人々がより大きな性的リテラシー、感情的な幸福と自己認識を得るのに役立つ活動として見られます。まず最初に、それは人々が自分の体を実験し、彼らの喜びをもたらすものを理解することができます。これは、パートナーとのセックス中に彼らの欲望をより効果的に伝えるのに役立ちます。また、オナニーは、リラクゼーション、ストレス解消、ストレス解消のためのツールとして使用することができます。