手淫是性发展和人类健康的重要组成部分。它使人们能够检查自己的身体，发现自己感觉很好。自我愉悦已被证明可以改善身心健康，增强信心并促进积极的关系。在这篇文章中，我将解释常规手淫如何提高你对性快感的了解，改善你的情绪状态，使你更加了解自己的需求和愿望。提高性识字率
手淫教导人们他们的身体以及他们享受的东西。当你触摸自己时，你会发现你身体的哪些部位最敏感，以及它们对刺激的反应。这种自我意识让你在与伴侣发生性关系时更好地沟通。您还可以尝试各种适合您的方法，并与您的合作伙伴分享它们，从而增加他们的乐趣。单独自慰使您能够练习新的位置和感觉,而不必感到受到判断或压力。你可以自由尝试直到找到最适合你的东西。例如，有些人喜欢快速而艰难的动作，而另一些人则喜欢缓慢而温柔的动作。您甚至可以发现新的勃起区域，例如脚或头皮。通过了解更多关于身体反应的信息，您可以过上更加丰富和令人满意的性生活。小贴士学习你的身体
要开始,请花时间在个人游戏中观察你的身体反应。注意唤醒开始的地方和时间，并考虑导致唤醒的原因。注意生殖器、骨盆、臀部、臀部和背部的感觉。观察这些感觉是如何随着时间的推移而建立的，并在高潮时达到顶峰。请注意好事,然后重复。耐心和善待自己；在研究中没有匆忙和羞耻。
如果您不知道从哪里开始，请尝试使用振动器，润滑剂或其他旨在进行性刺激的工具。这些物品可以帮助你检查身体的不同部位，找到最激动你的东西。您可以从软触摸开始，并增加到更严格的压力或更高的速度。记住深呼吸和放松。自慰的情感益处
自我享受通过减轻压力、增强自信和提高自尊心来改善情感健康。当你手淫时，你会减轻紧张感，释放内啡肽，从而产生积极的感觉。这一过程有助于缓解焦虑、抑郁和其他心理健康问题。你也可以在你的皮肤上感觉更舒服，学会把你的身体当作美丽和令人垂涎。独立手淫让您有时间进行自我反思，而不必受到他人的谴责。它允许您专注于乐趣而不是性能。这种注意力增加了你内心的亲密关系，使你在与伴侣发生性关系时更加自信和开放。你甚至可以更好地沟通关系中的需求和界限。实践积极的自我表达为了获得情感上的水果，请记住，手淫是正常和有用的。独自探索自己的性行为或与他人分享性行为没有错。避免对自己或身体产生负面想法；取而代之的是接受其独特的品质。在整个经历中以友好的方式与自己交谈，并庆祝你创造的感觉。尽量不要把自己比作色情明星或其他人，而是享受留在自己的身体。
如有必要,请记住休息时间。允许自己在会议之间休息，吃饭或做其他事情。这种平衡将帮助您保持健康的愉悦关系，避免成瘾或倦怠。温柔耐心；没有关于手淫的频率和时间的规则。提高自我意识
自我满足有助于自我分析和自我认知。花时间探索你的身体，你会发现你打开和关闭了什么。可以揭示唤醒和欲望的模式，从而在生活中获得更大的成就。这种理解让你有机会问你在床上想要什么，并有效地与合作伙伴沟通。定期手淫还可以帮助您养成更健康的习惯和习惯。例如，您可能会发现一天中的特定时间或地点最适合个人游戏。或者你可以发现你之后有多少能量，并相应地适应。一般来说,这些想法可以改善日常运作和关系,使您更加了解自己的需求和喜好。保持健康的习惯
为了跟上您的需求,让自己享受日常生活的一部分。像其他任何活动一样，将其安排在计划中，并给自己足够的时间来集中精力。尝试不同的位置、速度和技术,直到找到最有效的东西。别忘了以后做自我服务，遵守你的界限和界限。
如果您为自己的快乐而奋斗，
手淫如何增强性识字、情感健康和自我意识？
手淫通常被视为一项活动，可以帮助人们获得更大的性识字，情感健康和自我意识。首先，它允许人们尝试自己的身体，并了解是什么让他们感到高兴。这可以帮助他们在与伴侣发生性关系时更有效地传达自己的愿望。此外，手淫可以用作放松，减轻压力和缓解紧张的工具。