あなたの過去のトラウマはあなたの現在の性行動にどのように影響しますか？過去のトラウマ経験は、人の性行動に大きな影響を与える可能性があります。これらの経験が性と親密さに対する態度をどのように形成できるかを理解することは重要です。この記事では、トラウマがセクシュアリティに影響を与えるさまざまな方法を見て、癒しと成長のための提案を提供します。
トラウマは、心理的な害を引き起こすほど圧倒的で不安な経験を表すために使用される用語です。外傷はしばしば身体的虐待や虐待に関連していますが、感情的な怠慢や拒絶を含めることもできます。トラウマを経験した人は、不安、うつ病、PTSD、低い自尊心、他の人を信頼することの難しさを開発することができます。これらの問題は、パートナーとの関係に広がり、パートナーとの安全を感じる能力に影響を与える可能性があります。
性的行動
トラウマ生存者は、痛みを伴う感情や記憶に対処するために、さまざまな性的行動に従事することができます。何人かの人々はあらゆる形態の親密さを避けるかもしれませんが、他の人々は無防備になったり、保護されていないセックスや売春などの高リスク活動に従事するかもしれません。彼らはまた、性別を取り巻く恐怖や罪悪感のために、扇動、オーガズム、射精と闘うかもしれません。他の人は、外傷的な出来事を生き残りまたは制御する方法として、暴力的またはサディスティックなパートナーを求めるかもしれません。
性的な出会いへの感情的な反応
性交中にタッチと物理的な刺激に対する感受性の増加につながる可能性があります。これは、人々がリラックスして最大限に自分自身を楽しむことを防ぐことができます。彼らは端にあることができます、過敏、または触れたときにパニック。これは、パートナー間の緊張を作成し、健全な接続を確立することを困難にすることができます。生存者はまた、フラッシュバックやトラウマに関連した侵入的な思考を経験するかもしれません。
過去のトラウマからの癒し
過去のトラウマからの癒しは、セラピー、サポートグループ、マインドフルネスの実践、そしてセルフケアによって可能です。トラウマ訓練を受けたセラピストは、クライアントの経験を処理し、トリガーと不安を克服するための戦略を開発するのに役立ちます。サポートグループは、同じような状況を経験した他の人から経験を共有し、学ぶための安全なスペースを提供します。瞑想、運動、ジャーナリングなどのセルフケアのプラクティスは、ストレスを軽減し、感情的な規制を促進することができます。
安全で健康な性的関係を作成する
健全な性的関係を作成するには、生存者は過去のトラウマに関連する根本的な問題に対処する必要があります。これには、同意、コミュニケーション、境界、自信のスキルについて学ぶことが含まれます。また、さまざまなタイプの親密さを探求し、安全で安全に感じるパートナーとつながる方法を見つけることも意味します。一部の人にとって、これは、より親密な活動に移る前に、マッサージ、抱擁、または会話などの性的でない活動に従事することを意味します。
セクシュアルヒーリングの練習
生存者は、セックス中にマインドフルネスを練習することによって、過去のトラウマから癒すための措置を講じることができます。彼らは瞬間に存在し、判断なしで感覚に気づくことに焦点を当てることができます。彼らは落ち着いて地面に留まるために呼吸またはイメージングの練習を練習するかもしれません。性は楽しく楽しいものであるべきであることを覚えておくことが重要であるので、現実的な期待を設定し、新しいことを試してみることは、より多くの喜びにつながる可能性があります。
トラウマの欲望への影響
トラウマは、異なる方法でセックスをしたいという人の欲求に影響を与える可能性があります。何人かの人々は性的な出会いに関連付けられている恐れか罪悪感のためにより低い性欲を経験するかもしれません。他の人は、トリガーを避けるか、痛みを伴う記憶を復活させることに焦点を当てているので、動揺やオーガズムに苦労するかもしれません。セラピストやコーチと一緒に仕事をすることは、人々が自分の欲望を理解し、それらを強化するための戦略を開発するのを助けることができます。結論：トラウマ後のセクシュアリティのナビゲーション
トラウマ後のセクシュアリティのナビゲートは困難ですが可能です。忍耐、思いやり、セルフケアを通して、生存者は彼らのセクシュアリティに安全で快適で満足することを学ぶことができます。過去の経験から生じる根本的な問題に対処し、セックス中にマインドフルネス技術を実践することによって、彼らは健康的な関係を確立し、より大きな満足を経験することができます。
あなたの過去のトラウマはあなたの現在の性行動にどのように影響しますか？
あなたの過去のトラウマは、あなたの現在の性的行動に影響を与えている可能性があり、親密な瞬間に不安や不快を感じさせます。また、パートナーを信頼したり、感情的に開いたりするのに苦労するかもしれません。また、あなたの過去の経験は、性に対する恥や罪悪感につながり、意味のある親密さを持つことが困難になります。