¿Cómo afecta su lesión pasada a su comportamiento sexual actual?
Una experiencia traumática pasada puede tener un impacto significativo en el comportamiento sexual de una persona. Es importante entender cómo estas experiencias pueden formar una actitud hacia el sexo y la intimidad. En este artículo se examinarán las diferentes formas en que el trauma puede afectar a la sexualidad y se propondrán propuestas de sanación y crecimiento.
Trauma es un término utilizado para describir cualquier experiencia que haya sido tan abrumadora y perturbadora que cause daño psicológico. El trauma a menudo se asocia con abuso físico o abuso, pero también puede incluir negligencia o abandono emocional. Las personas que han sufrido lesiones pueden desarrollar ansiedad, depresión, estrés postraumático, baja autoestima y dificultad para confiar en los demás. Estos problemas pueden extenderse a sus relaciones y afectar su capacidad para sentirse seguros con sus parejas.
Comportamiento sexual
Los sobrevivientes de lesiones pueden participar en diferentes comportamientos sexuales para hacer frente a sentimientos y recuerdos dolorosos. Algunas personas pueden evitar todas las formas de intimidad, mientras que otras pueden volverse promiscuas o participar en actividades de alto riesgo, como el sexo sin protección o la prostitución. También pueden combatir la excitación, el orgasmo o la eyaculación debido al miedo o la culpa que rodea el sexo. Otros pueden buscar parejas violentas o sádicas como una forma de sobrevivir o controlar eventos traumáticos.
Reacciones emocionales a los contactos sexuales
El trauma puede dar lugar a una mayor sensibilidad al tacto y a estímulos físicos durante el sexo. Esto puede impedir que las personas se relajen y disfruten al máximo. Pueden estar al borde, hipervigilarse o incluso entrar en pánico al tocar. Esto puede crear tensiones entre los socios y dificultar el establecimiento de una conexión sana. Los sobrevivientes también pueden experimentar recuerdos o pensamientos obsesivos relacionados con el trauma, lo que interrumpe el flujo del sexo y los hace sentir inseguros.
Curación de una lesión pasada
La curación de una lesión pasada es posible con terapia, grupos de apoyo, práctica de la conciencia y el autocuidado. Los terapeutas capacitados en el manejo de lesiones pueden ayudar a los clientes a procesar su experiencia y desarrollar estrategias para superar los desencadenantes y la ansiedad. Los grupos de apoyo proporcionan un espacio seguro para compartir experiencias y aprender de otras personas que han pasado por situaciones similares. Las prácticas de autocuidado, como la meditación, el ejercicio y el registro, pueden reducir el estrés y promover la regulación emocional.
Crear relaciones sexuales seguras y saludables
Para crear relaciones sexuales saludables, los sobrevivientes deben resolver cualquier problema subyacente relacionado con su trauma pasado. Esto puede incluir aprender el consentimiento, la comunicación, las fronteras y las habilidades de confianza en sí mismo. También puede significar explorar diferentes tipos de intimidad y encontrar formas de conectarse con socios que se sientan seguros. Para algunos, esto significa participar en actividades no sexuales, como masajes, abrazos o conversación, antes de pasar a actividades más íntimas.
Practicar la curación sexual
Los sobrevivientes pueden tomar medidas para curarse de lesiones pasadas practicando la atención durante el sexo. Pueden centrarse en estar presentes en el momento y notar sensaciones sin condenar. Pueden practicar ejercicios de respiración o ejercicios de visualización para calmarse y permanecer en el suelo. Es importante recordar que el sexo debe ser agradable y divertido, por lo que establecer expectativas realistas y experimentar con cosas nuevas puede llevar a un mayor placer.
Efecto de la lesión en el deseo
La lesión puede afectar de manera diferente el deseo de una persona de tener relaciones sexuales.Algunas personas pueden experimentar una libido más baja debido al miedo o la culpa asociados con los contactos sexuales. Otros pueden luchar contra la excitación o el orgasmo porque se centran en evitar desencadenantes o revivir recuerdos dolorosos. Trabajar con un terapeuta o entrenador puede ayudar a las personas a entender sus deseos y desarrollar estrategias para fortalecerlos.
Conclusión: Navegar por la sexualidad después de una lesión
Navegar por la sexualidad después de una lesión puede ser difícil, pero posible. A través de la paciencia, la compasión y el cuidado de sí mismos, los sobrevivientes pueden aprender a sentirse seguros, sentirse cómodos y satisfechos con su sexualidad. Resolviendo cualquier problema subyacente que surja de experiencias pasadas y practicando técnicas de mindfulness durante el sexo, pueden establecer relaciones saludables y experimentar una mayor satisfacción.
¿Cómo afecta su lesión pasada a su comportamiento sexual actual?
Su trauma pasado podría haber afectado su comportamiento sexual actual, haciéndole sentir ansiedad o incomodidad en momentos íntimos. También puede ser difícil para usted confiar en su pareja o abrirse emocionalmente. Además, tu experiencia pasada puede llevar a sentir vergüenza o culpa por el sexo, lo que dificulta una intimidad plena.