Comment votre traumatisme passé affecte-t-il votre comportement sexuel actuel?
Les expériences traumatiques passées peuvent avoir un impact significatif sur le comportement sexuel d'une personne. Il est important de comprendre comment ces expériences peuvent façonner les attitudes envers le sexe et l'intimité. Cet article examinera les différentes façons dont le traumatisme peut affecter la sexualité et proposera des suggestions pour la guérison et la croissance.
Le traumatisme est un terme utilisé pour décrire toute expérience qui a été si stupéfiante et inquiétante qu'elle cause des dommages psychologiques. Le traumatisme est souvent associé à la violence physique ou à la maltraitance, mais peut également inclure la négligence ou le refus émotionnel. Les personnes ayant subi un traumatisme peuvent développer de l'anxiété, de la dépression, du TSPT, une faible estime de soi et des difficultés à avoir confiance en autrui. Ces problèmes peuvent s'étendre à leurs relations et affecter leur capacité à se sentir en sécurité avec leurs partenaires.
Comportement sexuel
Les survivants d'une blessure peuvent avoir différents comportements sexuels pour faire face à des sentiments et des souvenirs douloureux. Certaines personnes peuvent éviter toute forme d'intimité, tandis que d'autres peuvent devenir erratiques ou participer à des activités à haut risque, comme le sexe non protégé ou la prostitution. Ils peuvent également combattre l'excitation, l'orgasme ou l'éjaculation en raison de la peur ou de la culpabilité entourant le sexe. D'autres peuvent chercher des partenaires violents ou sadiques comme moyen de survivre ou de contrôler les événements traumatisants.
Réactions émotionnelles aux contacts sexuels
Le traumatisme peut entraîner une sensibilité accrue au toucher et des stimuli physiques pendant les rapports sexuels. Cela peut empêcher les gens de se détendre et de profiter pleinement. Ils peuvent être à la limite, hypervigilants, voire paniqués au toucher. Cela peut créer des tensions entre les partenaires et rendre difficile l'établissement d'un lien sain. Les survivants peuvent également éprouver des souvenirs ou des pensées obsessionnelles liées au traumatisme, ce qui perturbe le flux sexuel et les rend dangereux.
La guérison d'un traumatisme antérieur
La guérison d'un traumatisme antérieur est possible par la thérapie, les groupes de soutien, la pratique de la conscience et les soins. Les thérapeutes formés au traitement des blessures peuvent aider les clients à gérer leur expérience et à développer des stratégies pour surmonter les déclencheurs et l'anxiété. Les équipes de soutien offrent un espace sûr pour partager des expériences et apprendre d'autres personnes qui ont vécu des situations similaires. Les pratiques de libre-service telles que la méditation, l'exercice et la journalisation peuvent réduire le stress et favoriser la régulation émotionnelle.
Créer des relations sexuelles sûres et saines
Pour créer des relations sexuelles saines, les survivants doivent résoudre tous les problèmes sous-jacents liés à leur traumatisme passé. Cela peut inclure l'apprentissage du consentement, de la communication, des limites et du savoir-faire de soi. Cela peut aussi signifier explorer différents types de proximité et trouver des moyens de communiquer avec des partenaires qui se sentent en sécurité et en sécurité. Pour certains, cela signifie prendre part à des activités non sexuelles telles qu'un massage, un câlin ou une conversation avant de passer à des actions plus intimes.
La pratique de la guérison sexuelle
Les survivants peuvent prendre des mesures pour guérir des blessures passées en pratiquant l'attention pendant le sexe. Ils peuvent se concentrer sur être présents dans le moment et remarquer les sensations sans jugement. Ils peuvent pratiquer des exercices de respiration ou d'imagerie pour se calmer et rester au sol. Il est important de se rappeler que le sexe doit être agréable et amusant, de sorte que l'établissement d'attentes réalistes et l'expérimentation de nouvelles choses peuvent conduire à plus de plaisir.
L'impact du traumatisme sur le désir
Le traumatisme peut influencer différemment le désir d'une personne d'avoir des relations sexuelles.Certaines personnes peuvent éprouver une libido plus faible en raison de la peur ou de la culpabilité associée aux contacts sexuels. D'autres peuvent lutter contre l'excitation ou l'orgasme parce qu'ils se concentrent sur l'évasion des déclencheurs ou la résurgence de souvenirs douloureux. Travailler avec un thérapeute ou un entraîneur peut aider les gens à comprendre leurs désirs et à développer des stratégies pour les renforcer.
Conclusion: Naviguer sur la sexualité après un traumatisme
Naviguer sur la sexualité après un traumatisme peut être difficile, mais possible. Grâce à la patience, la compassion et le soin de soi, les survivants peuvent apprendre à se sentir en sécurité, à l'aise et satisfaits de leur sexualité. En résolvant tous les problèmes sous-jacents découlant de l'expérience passée et en pratiquant des méthodes de pleine conscience pendant le sexe, ils peuvent établir des relations saines et éprouver plus de satisfaction.
Comment votre traumatisme passé affecte-t-il votre comportement sexuel actuel ?
Votre traumatisme passé pourrait avoir un impact sur votre comportement sexuel actuel, vous faisant ressentir de l'anxiété ou de l'inconfort dans les moments intimes. Vous pourriez aussi avoir du mal à faire confiance à votre partenaire ou à vous ouvrir émotionnellement. En outre, votre expérience passée peut entraîner un sentiment de honte ou de culpabilité pour le sexe, ce qui rend difficile une intimité à part entière.