オナニーは性的快楽を達成するために自分の性器の自己刺激を含む行為です。それは一般的に世界中のすべての年齢や性別の人々によって実践されていますが、ストレスや不安の対処メカニズムとしても知られています。ストレスや不安の高さに直面して、多くの人々は緊張を解放し、よりリラックスする方法として自慰行為に目を向けます。マスターベーションは、脳の報酬システムを活性化し、自然な鎮痛剤であるエンドルフィンを放出することによって、これらの否定的な感情から一時的な救済を提供することができます。
さらに、自慰行為は、人々が自分の感情状態を調整し、全体的な幸福を向上させるのに役立つセルフケアの一形態である可能性があります。
オナニーを練習するとき、人々はストレスや不安の症状を減らすことができる幸福感と喜びの感情を経験するかもしれません。オーガズム中のドーパミンの放出は、後で何時間も続くことができる穏やかで満足感につながる可能性があります。この効果は、慢性ストレスや不安障害に苦しんでいる人々にとって特に有益かもしれません。
しかし、マスターベーションはストレスや不安からの短期的な救済を提供するかもしれないが、それは精神障害のための治療や治療の他の形態を置き換えるべきではないことに注意することが重要です。
2018年のある研究では、自慰行為を定期的に報告した女性は、うつ病に苦しむ可能性がない女性よりも低いことが判明しました。同じ研究はまた、自慰行為を頻繁に男性がコルチゾール、ストレスに関連付けられているホルモンのレベルが低いことを発見しました。本研究は、オナニーとメンタルヘルスの関係を示唆しているが、両者に因果関係があるかどうかを判断するためには、さらなる研究が必要である。結論として、オナニーは、脳の報酬システムを活性化し、エンドルフィンを放出する能力のためのストレスと不安のための効果的な対処メカニズムとして役立つことができます。
しかしながら、それは専門の医療やカウンセリングの代替として使用されるべきではありません。マスターベーションはまた、中毒、恥、罪悪感、孤立などの負の副作用を持つことができるので、この技術を使用するときは、自己制御と節度を練習することが重要です。
オナニーはストレスや不安の対処メカニズムとしてどのように機能しますか？
マスターベーションは、セロトニンやドーパミンなどの体の自然なリラックスホルモンを刺激することで、緊張やストレスを和らげる効果的な方法です。それはまた、不確実性の時代に快適さと制御の感覚を提供し、負の思考や心配から気をそらすことができます。