エンドルフィン熱：性行為はどのように痛みを軽減し、気分を改善するのに役立ちます

性行為、特にオーガズムは、自然な鎮痛剤として機能する脳のエンドルフィンを放出する。これらの神経化学物質は、性的刺激中および後の痛みに対する感受性を低下させることが示されている。エンドルフィンは、人が快楽を経験したり、チョコレートを運動したり食べたりするときなど、ストレスを和らげるときに、体の中枢神経系で自然に生成されます。性交の間、エンドルフィンは脳のオピオイド受容体に結合して、痛みのシグナルが脊髄に到達するのを妨げ、それは痛みの知覚を減らすことができる。この効果は「エンドルフィン熱」または「ランナーハイ」とも呼ばれます。痛みを軽減することに加えて、エンドルフィンも気分を改善し、不安やうつ病を減らし、リラクゼーションを促進することができます。研究は、この性行為への生物学的反応は、オキシトシンのレベルが上昇した男性よりも女性のために強い可能性があることを示唆しています、結合と添付ファイルに関連付けられている別のホルモン。これらの効果がどのくらい外部の性別に続くかについてはいくつかの議論がありますが、彼らはその後何時間も持続すると考えられています。いくつかの研究は、定期的な性的活動が体の全体的なエンドルフィンのレベルを増加させることができることを示唆しています、痛みの管理のための長期的な利点につながる。

しかし、すべての種類の性的活動が同じレベルのエンドルフィンを生成したり、同じ程度の痛みの軽減につながるわけではないことに注意することが重要です。

さらに、年齢、フィットネスレベル、慢性疾患などの他の要因は、性別を痛みの軽減の形として使用することの有効性に影響を与える可能性があります。

運動は、自然な鎮痛剤として機能する脳のエンドルフィンを放出することがよく知られています。これらの神経化学物質は、運動中および運動後の痛みに対する感受性を低下させることが示されている。エンドルフィンは、人が快適さを経験したり、走ったり重量挙げしたりするときなどのストレスを和らげるときに、体の中枢神経系で自然に生成されます。運動中、エンドルフィンは脳のオピオイド受容体に結合し、脊髄に到達する痛みのシグナルを遮断します。この効果は「ランナーの高さ」または「運動の高さ」とも呼ばれます。痛みを軽減することに加えて、エンドルフィンも気分を改善し、不安やうつ病を減らし、リラクゼーションを促進することができます。研究によると、運動に対するこの生物学的反応は、運動中にエンドルフィンの上昇を経験する座った個人よりもランナーにとって強い可能性がある。これらの効果が運動後どのくらい続くかについてはいくつかの議論がありますが、彼らはその後何時間も持続すると考えられています。いくつかの研究は、定期的な運動が体の全体的なエンドルフィンのレベルを増加させることができることを示唆しています。

しかしながら、すべての種類の運動が同じレベルのエンドルフィンを生成したり、同じ程度の痛みの軽減をもたらすわけではないことに注意することが重要です。さらに、年齢、フィットネスレベル、慢性疾患などの他の要因は、痛みの軽減の形として運動を使用することの有効性に影響を与える可能性があります。

この情報に基づいて、性行為は自然鎮痛剤として機能する脳のエンドルフィンを放出すると結論付けることができます。これらの神経化学物質は、運動中に行う方法と同様に、性的刺激中および後の痛みに対する感受性を低下させることが示されています。エンドルフィンは、人が喜びを経験したり、性交やオナニーなどのストレスを和らげるときに、体の中枢神経系で自然に生成されます。性交の間、エンドルフィンは脳のオピオイド受容体に結合して、痛みのシグナルが脊髄に到達するのを妨げ、それは痛みの知覚を減らすことができる。この効果は「オーガズム投げ」または「高い親密さ」としても知られています。痛みを軽減することに加えて、エンドルフィンも気分を改善し、不安やうつ病を減らし、リラクゼーションを促進することができます。研究は、この性行為への生物学的反応は、オキシトシンのレベルが上昇した男性よりも女性のために強い可能性があることを示唆しています、結合と添付ファイルに関連付けられている別のホルモン。これらの効果がどのくらい外部の性別に続くかについてはいくつかの議論がありますが、彼らはその後何時間も持続すると考えられています。いくつかの研究は、定期的な性的活動が体の全体的なエンドルフィンのレベルを増加させることができることを示唆しています、痛みの管理のための長期的な利点につながる。

しかし、すべての種類の性的活動が同じレベルのエンドルフィンを生成したり、同じ程度の痛みの軽減につながるわけではないことに注意することが重要です。

さらに、年齢、フィットネスレベル、慢性疾患などの他の要因は、性別を痛みの軽減の形として使用することの有効性に影響を与える可能性があります。

性的興奮やオーガズムを達成するための多くの方法があります、触れることを含みます、キス、前戯や様々な位置。オーガズムは、オナニー、セルフプレジャー、またはパートナープレイを通じて達成することができます。性的刺激中のエンドルフィンの放出は、性同一性や向きに関係なく発生します。一部の人々は、彼らの痛みの軽減が伝統的な性交に満足する必要があることを見つけるかもしれませんが、他の人は、エロマッサージや官能的なBDSMなどのより具体的なテクニックを必要とするかもしれません。あなたが必要とするものと、彼らがどのようにあなたが喜びを達成するのを助けることができるかについて、あなたのパートナーと公然とコミュニケーションすることが重要です。エンドルフィンフレアは、腰痛、頭痛、筋肉痛、片頭痛に特に効果的であることが知られています。また、線維筋痛や多発性硬化症などの慢性疾患の症状を管理するのにも役立ちます。

しかし、人々は彼らの痛み管理計画に性的活動を含める前に、自分の医療提供者に相談する必要があります。出血や不快感などの性行為による悪影響がある場合は、直ちに停止して医師の診察を受けてください。痛みが常に完全に排除されるとは限らないにもかかわらず、性的喜びと親密さは精神的および肉体的幸福の不可欠な要素であることを忘れないでください。他にも、薬、治療、鍼治療、マインドフルネスなどの痛みに対する性別以外の治療法があります。