恥ずかしさは、他の人への性的魅力などの不慣れな感情を含む多くの理由で発生することができる不快感です。恥ずかしさは、社内思考や社会的圧力や他者の判断などの外部要因によって引き起こされる可能性があります。
例えば、あなたが今まであなたの性的欲望を表明したことがないならば、あなたは不快に感じるかもしれませんが、今、彼らは予想よりも強いことに気づきます。また、あなたが想像するものと実際に望むものの間に不一致がある場合は、恥ずかしさを経験することができます。いずれにせよ、恥ずかしさに対処するには、自己認識とそれがあなたの行動や他の人との相互作用にどのように影響するかの理解が必要です。この記事では、この困難な感情に対処し、恥や恐怖なしにあなたのニーズを表現する方法を見ていきます。
恥ずかしさに対処するための最初のステップは、その存在を認めることです。あなたの感情を無視したり避けたりしないでください。マインドフルネスのテクニックを練習して、自分自身と周囲をもっと意識しましょう。事前に準備するために恥ずかしいことにつながるトリガーを特定します。信頼できる友人、セラピスト、またはパートナーとオープンな会話をすることは、あなたの経験を検証し、脆弱な瞬間にサポートを提供するのに役立ちます。自分自身とあなたの周りの人に正直にしてください。自分自身を冷静かつ自信を持って表現することは、あなたの欲望が自然で有効であることを他の人に示すことができます。必要に応じて、恥や低い自尊心の根本的な問題に対処するために専門家の助けを求めてください。
パートナーとセックスや親密さを持っているときは、ゆっくりと物事を取り、境界や期待について明確にしてください。行動を急ぐのではなく、信頼を築くことに焦点を当てる。アイコンタクトやタッチなどの非言語の手がかりを使用して、関心や不快感を知らせます。お互いの好みや制限を、判断や圧力なしに尊重します。一緒に実験して、関係者の両方のために最適なものを見つける。誰もがプロセスを通して尊重されなければならないユニークなニーズ、欲望、制限を持っていることを忘れないでください。性的快楽には、相互の合意と共有された探求が含まれます-恥ずかしさを最大限に楽しむどちらかのパーティーの邪魔にならないようにしてください！最後に、セクシュアリティやアイデンティティのために差別を経験するに値する人はいないことを覚えておいてください。可能な限り攻撃的な言葉や行動に反対することによって偏見に反対する。LGBTQIA+の権利グループを支援したり、学校/職場などの包括性を提唱したりすることで、自分自身とコミュニティ内の多様性を祝います。最も重要なことは、あなたが誰であるかを受け入れ、人間であることを祝うことです。
性欲の恥ずかしさにどう対処すればよいですか？
多くの人々は、他の人と性的欲求を議論することに関しては、不安や恥ずかしさのいくつかのレベルを経験しています、彼らは関係に新しく、またはこれまでに性的にオープンされていない場合は特に。これは、私たちの社会がしばしばセクシュアリティをタブーにし、人々が自分の欲望やニーズを探求することを恥ずかしく感じるようにするので、理解できます。