L'embarras est un sentiment désagréable qui peut survenir pour de nombreuses raisons, y compris des émotions inconnues telles que l'attraction sexuelle envers une autre personne. L'embarras peut être causé par des pensées internes ou des facteurs externes tels que la pression sociale ou le jugement d'autrui.
Par exemple, vous pouvez vous sentir mal à l'aise si vous n'avez jamais exprimé vos désirs sexuels auparavant, mais maintenant vous réalisez qu'ils sont plus forts que prévu. Vous pouvez aussi éprouver l'embarras s'il y a une incohérence entre ce que vous fantasmer et ce que vous voulez vraiment dans la réalité. Quoi qu'il en soit, pour faire face à l'embarras, il faut être conscient de soi et comprendre comment il affecte vos actions et vos interactions avec les autres. Cet article va discuter des moyens de gérer ce sentiment difficile et d'exprimer vos besoins sans honte ni peur.
La première étape pour faire face à l'embarras est de reconnaître sa présence. N'ignorez pas ou n'évitez pas vos sentiments - reconnaissez-les plutôt comme une partie normale de la vie. Pratiquez des méthodes de pleine conscience pour être plus conscient de vous-même et de votre environnement. Identifiez les déclencheurs qui conduisent à l'embarras pour les préparer à l'avance. Une conversation ouverte avec un ami, un thérapeute ou un partenaire de confiance peut vous aider à confirmer votre expérience et à vous soutenir dans les moments vulnérables. Soyez honnête avec vous-même et les autres dans ce qui vous fait vous sentir mal à l'aise et pourquoi. S'exprimer calmement et avec confiance peut montrer à ceux qui vous entourent que vos désirs sont naturels et réels. Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle pour résoudre les principaux problèmes liés à la honte ou à la faible estime de soi.
En ayant des relations sexuelles ou une intimité avec des partenaires, acceptez les choses lentement et clairement en parlant des limites et des attentes. Mettez l'accent sur le renforcement de la confiance plutôt que sur la précipitation. Utilisez des signaux non verbaux tels que le contact visuel et le toucher pour signaler un intérêt ou un malaise. Respecter les préférences et les limites des uns et des autres sans jugement ni pression. Mettez-vous ensemble pour découvrir ce qui convient le mieux aux deux parties. N'oubliez pas que tout le monde a des besoins, des désirs et des limites uniques à respecter tout au long du processus. Le plaisir sexuel implique le consentement mutuel et la recherche conjointe - ne laissez pas l'embarras empêcher l'une ou l'autre des parties de profiter pleinement!
Enfin, rappelez-vous que personne ne mérite d'être discriminé à cause de sa sexualité ou de son identité. S'opposer aux préjugés en s'opposant, si possible, à un langage ou à un comportement offensant. Célébrez la diversité au sein de vous-même et de votre communauté en soutenant les groupes de défense des droits LGBTQIA + ou en prônant l'inclusion à l'école/au travail, etc. Surtout, acceptez qui vous êtes et célébrez être humain - y compris tous les aspects de la nature humaine, y compris le désir et son expression!
Comment puis-je gérer l'embarras des désirs sexuels ?
Beaucoup de gens éprouvent un certain niveau d'anxiété ou d'embarras quand il s'agit de discuter de leurs désirs sexuels avec les autres, surtout s'ils sont nouveaux dans une relation ou n'ont jamais été sexuellement ouverts auparavant. C'est compréhensible, car notre société impose souvent des tabous à la sexualité et peut faire honte aux gens d'explorer leurs propres désirs et besoins.