性的強制は、人が同意なしに他の人を強制してセックスしようとするときに発生する攻撃の一形態です。このタイプの行動は、被害者にとって物理的に暴力的で感情的なトラウマである可能性があります。
また、事件後も何年も続くことができる永続的な心理的効果を持っています。この記事では、性的強制が長期的な心理的調整にどのように影響するか、そしてそのような経験から回復するために被災者がどのような措置を取ることができるかを見ていきます。
性的強制の即時の結果には、不安、恐怖、うつ病、恥、罪悪感、自責と孤立が含まれます。被害者は、攻撃者の進歩に抵抗できなかったり、自分自身を守ることができなかったため、恥ずかしいかもしれません。彼らはまた、心的外傷後ストレス障害（PTSD）に苦しんでいるかもしれません。性的強制はまた、医療を必要とする身体的な痛みや怪我を引き起こす可能性があります。
これらの短期的な効果に加えて、被災者はしばしば彼らの経験に関連する長期的な心理的問題に苦しんでいます。信頼の問題、親密な関係を築くことの難しさ、他の人への不信、拒絶に対する恐れがあるかもしれません。生存者は、攻撃者やそのように見える人々に遭遇する可能性のある状況を避けることができます。公共の場での外出を避け、社会的孤立や孤独を招く人さえいるかもしれません。
被害者の精神的健康に対する性的強制の長期的な影響は広範囲に及び、生活のすべての分野に影響を及ぼす可能性がある。彼らは仕事、学校、またはトラウマによるうつ病や不安のために個人的な関係で苦労するかもしれません。被害者は、他人に対して攻撃的になったり、怒ったり、自分自身に撤退したり、孤立したりすることがあります。痛みを管理するために薬物使用やアルコール乱用などの危険な行動をとる人もいれば、宗教や霊性に頼る人もいます。
性的強制の犠牲者は、そのような経験から完全に回復するためにサポートとケアを必要とします。何が起こったかについて話すことは非常に重要ですが、多くの生存者は恥ずかしいか恥ずかしいので躊躇します。個々のニーズに合わせてカスタマイズされた治療計画を提供できる訓練を受けた外傷療法士に専門的な助けを求めることが重要です。
性的強制を経験した後、被害者がPTSD症状を管理するために使用できるいくつかの対処戦略があります。
*定期的な運動、瞑想、深呼吸エクササイズ
*ログの思考と感情
*ピアサポートグループやオンラインコミュニティを通じて他の生存者とつながる
*ヨガや太極拳などのマインドフルネス技術を実践する
趣味やセルフケアを促進する活動に参加する。 （芸術、音楽、料理）
これらのステップを踏むことによって、生存者は性的強制から癒しを開始し、彼らの生活を前進させることができます。時間と忍耐を通じて、被害者は関係の信頼を再構築し、自分の価値と自信の感覚を取り戻すことができます。
性的強制は長期的な心理的調整にどのように影響しますか？
性的強制は、人の長期的な心理的調整に悪影響を及ぼす可能性がある不快な経験です。これは、恥、屈辱、怒り、恐怖、不安、うつ病、低い自尊心、さらには心的外傷後ストレス障害（PTSD）の感情につながる可能性があります。