性胁迫是一种侵略形式，发生在一个人试图未经他人同意而强迫他人发生性行为时。这种行为可能对受害者造成身体暴力和情感创伤。它还具有长期的心理影响，可以在事件发生后持续多年。本文将探讨性胁迫如何影响长期的心理适应，以及受害者可以采取哪些步骤从这种经历中恢复过来。性胁迫的直接后果包括焦虑，恐惧，抑郁，羞耻，内疚，自责和孤立。受害者可能感到羞耻，因为他们无法抵抗入侵者的进攻或保护自己，这可能导致无助和绝望的感觉。他们还可以与创伤后应激障碍（PTSD）作斗争，因为这种经历可能是如此的创伤，以至于干扰了日常生活。性胁迫还可能导致身体疼痛和伤害，需要医疗照顾。除了这些短期影响外，受害者还经常遭受与其经历有关的长期心理问题。他们可能会遇到信任问题，难以建立亲密关系，对他人的不信任以及害怕被排斥。幸存者可以避免遇到可能遇到袭击者或类似他们的人的情况。有些人甚至可能完全避免公开外出，导致社会孤立和孤独。性胁迫对受害者心理健康的长期影响具有深远影响，可能影响他们生活的所有方面。由于抑郁症或创伤引起的焦虑，他们可能在工作，学校或个人关系中遇到困难。受害者可能会对周围的人变得好斗或愤怒，陷入困境或变得孤立。有些人可能从事危险行为，例如吸毒或酗酒以应对痛苦，而另一些人则可能转向宗教或灵性来安慰。性胁迫受害者需要支持和照顾才能从这种经历中完全恢复过来。谈论发生的事情至关重要，但许多幸存者犹豫不决，因为他们感到羞耻或尴尬。至关重要的是，向训练有素的创伤治疗师寻求专业帮助，他们可以提供量身定制的治疗计划，专门针对每个人的需求。
受害者在经历性胁迫后可以使用几种应对策略来管理PTSD症状：定期运动、冥想、深度呼吸练习*通过同伴支持小组或在线社区与其他幸存者联系,将思想和感受记录在期刊中、 诸如瑜伽或太极拳之类的戒毒和戒酒作为克服困难的机制 （艺术，音乐，烹饪）通过采取这些步骤，幸存者可以开始从性胁迫中康复并继续生活。通过时间和耐心，受害者可以恢复人际关系中的信任，并恢复自己的意义和信心。
性胁迫如何影响长期的心理适应？
性胁迫是一种不愉快的经历，可能会对个人的长期心理适应产生负面影响。这可能导致羞耻，屈辱，愤怒，恐惧，焦虑，抑郁，自尊心低下，甚至是创伤后应激障碍（PTSD）的感觉。