関係はコミュニケーションに基づいています。2人が効果的にコミュニケーションをとると、お互いのニーズや欲望を理解し、共に問題を解決し、何年も続く永続的な絆を築くことができます。
最もよく接続されたカップルでさえ、怪我やメンタルヘルスの問題などのストレスによる問題を経験することができます。トラウマはパートナー間の相互作用の典型的なパターンを混乱させる可能性があり、有意義な方法で互いにコミュニケーションをとることが困難になります。幸いなことに、トラウマが従来の通信パターンに干渉したときに連絡を取り合うために使用できるリレーショナル戦略がいくつかあります。
そのような戦略の1つは、アクティブなリスニングの練習です。アクティブなリスニングは、会話中に口頭と非言語の両方の手がかりに焦点を当て、フォローアップの質問をし、思慮深く応答することを含みます。これは、パートナーが同じ経験や経験を持っていなくても、聞いて理解して感じることができます。アクティブなリスニングを実践しているカップルは、自分の考えや感情を互いに共有し、より深い親密さにつながる可能性があります。共感は別の戦略です。共感は、他人の感情を理解し、共有する能力です。パートナーがお互いに共感を示すとき、彼らは思いやりとサポートを示し、それは外傷的な出来事によって引き起こされるストレスと不安を和らげるのに役立ちます。パートナーの靴に身を置くことで、彼らがどのように感じるかをよりよく理解し、本物と本物を感じる方法でサポートを提供することができます。
カップルはまた、紛争に入る前に深呼吸や瞑想などのマインドフルネス演習を試すことができます。問題を議論する前にリラックスして集中する時間を取ると、怒りで精神的な曇りを防ぎ、効果的なコミュニケーションを容易にすることができます。
「あなた」の代わりに「私」を使用すると、保護を減らし、理解を促進することができます。
"私たちはこのように議論するときに痛い"、ない"あなたは常にこのような理由。トラウマに関連したコミュニケーションの問題を経験しているカップルの中には、専門的な助けを求める必要があるかもしれません。セラピストは、健全なコミュニケーション戦略に関するガイダンスを提供し、パートナーが判断を恐れずに自分自身を表現するための安全な空間を作り出すことができます。治療はまた、過去の怪我やメンタルヘルスの問題など、コミュニケーションの問題に寄与する可能性のある根本的な問題に対処することができます。
トラウマは伝統的な関係構築モデルに挑戦することができますが、このような状況でもカップルがつながり続けるのを助けることができる多くの関係戦略があります。辛抱強く、理解し、集中することで、パートナーは協力し合い、これまで以上に強くなることができます。
トラウマが従来の通信パターンに干渉した場合、カップルはコミュニケーションを維持するためにどのような関係戦略を開発しますか？
ケガが正常な通信パターンに干渉したときに連絡を取り続けるためにカップルが開発できるいくつかの戦略があります。そのような戦略の1つは、パートナーの気持ちやニーズを理解することに焦点を当て、気晴らしを避け、同情的に反応するときに積極的に耳を傾けることです。さらに、彼らはマインドフルネスを実践することができます。