关系建立在通信的基础上。当两个人有效地进行交流时，他们可以了解彼此的需求和愿望，共同解决问题，并建立持续多年的牢固联系。即使是最善于沟通的夫妇也可能因为创伤或心理健康问题等压力而遇到问题。创伤可能会破坏伴侣之间的典型互动模式，从而难以以有意义的方式相互联系。幸运的是，当创伤干扰通常的沟通模式时，夫妻可以使用几种关系策略来保持联系。这样的策略之一就是主动聆听。主动听证包括谈话时注意言语和非言语讲话，询问澄清问题和周到回答。这使合作伙伴即使没有相同的经验或经验，也能感到被听到和理解。练习主动听力的夫妻可能会发现自己更愿意彼此分享自己的想法和感受，从而导致更深层次的亲密关系。其他策略是同情。同理心是理解和分享他人情感的能力。当合作伙伴相互同情时，他们表现出同情心和支持，这可能有助于减轻创伤事件引起的压力和焦虑。通过将自己置于合作伙伴的位置，您可以更好地了解他的感受，并以真实和真实的方式提供支持。在发生冲突之前，夫妻还可以尝试正念运动，例如深呼吸或冥想。通过花时间在讨论问题之前放松和集中精力，可以防止愤怒的溷乱，简化有效的沟通。
使用"自我"而不使用"您"可以降低保护级别并促进理解。
"我们争论时伤害我"，而不是"你总是这样推理"。
一些遇到与创伤有关的沟通问题的夫妇可能需要寻求专业帮助。治疗师可以提供有关健康沟通策略的指导，并为伴侣创造安全的表达空间，而不必担心受到谴责。治疗还可以解决潜在的问题，这些问题可能导致沟通问题，例如过去的创伤或心理健康问题。尽管创伤可能会挑战传统的关系构建模式，但即使在这种情况下，也有许多关系策略可以帮助夫妻保持联系。通过表现出耐心、理解和决心，合作伙伴可以共同努力，比以往任何时候都更加强大。
当创伤干扰常规沟通模式时，夫妻正在制定哪些关系策略来保持沟通？
当创伤干扰通常的沟通方式时，夫妻可以制定几种策略来保持沟通。其中一种策略是积极倾听，因为他们专注于理解伴侣的感情和需求，避免任何干扰和同情反应。此外，他们可以练习正念，通过这种正念学习如何在冲突期间调节自己的情绪，并在此刻保持存在。