長期的な関係は、多くの場合、単調と退屈につながることができるルーチンと親しみのあるレベルを含みます。ペアが特定のパターンに落ちるのは当然ですが、この多様性の欠如は、時間の経過とともにフェードスパークにつながる可能性があります。すべてを楽しくし、単調さを避けるために、パートナーは新鮮で興味深い関係を保つために積極的に取り組む必要があります。これを実現する4つの方法があります：
1。新しいことを一緒に試す：新しい活動、趣味や興味を学ぶことは、日常生活の単調さを打破するのに役立ちます。これには、新しいレストランに行く、ダンスのクラスをする、または冒険に行くことが含まれます。すべてが楽しく自発的であることが重要です。
2。公然と正直にコミュニケーション：効果的なコミュニケーションは、どんな成功した関係にとっても鍵です。パートナーは、判断を恐れることなく、自分の欲望、ニーズ、懸念を表明することができるはずです。それは、彼らがお互いに性的にそして感情的に欲しいものについて脆弱で正直であることを意味します。また、積極的なリスニングと肯定的な反応を意味します。
3。親密さを優先する：強烈な性的および感情的な結合は、長期的な関係における魅力を維持するために不可欠です。物理的なタッチ、キス、抱きしめ、または会話を通じて、互いに時間を与えることは、親密さと親密さを作り出すのに役立ちます。それは寝室の活動に限定されるべきではない；質の高い時間を共有し、互いに注意を払うことが重要です。
4。お互いを当然と考えないでください：定期的な評価と肯定は、自己満足と退屈を防ぐのに役立ちます。あなたのパートナーをどれだけ愛しているかを示してください。熱意と興奮で特別な機会やマイルストーンを祝うことを忘れないでください。
単調な関係は、時間の経過とともに古くて面白くないと感じることができます。ノベルティ、コミュニケーション、親密さ、感謝を優先することで、パートナーは協力して火花を生かし、この問題を回避することができます。努力と献身で、カップルは今後何年もの間、エキサイティングで充実した関係を維持することができます。
パートナーは安定した関係で長期的な魅力を破壊することから単調さをどのように防ぎますか？
関係研究者は、マインドフルネスと意図を実践するカップルは、単調さを避けて長期的な魅力を維持する可能性が高いことを発見しました（Gable&Sherman、 2013）。マインドフルネスは、現在の瞬間に注意を払うことを含み、食料品の買い物などの日常的な仕事の間でも人々が感情的につながりつづけるのを助けることができます。