関係性の主張：効果的なコミュニケーションと境界設定のためのヒント

あなたはあなたの関係の中でどのように主張することができます

あなたはあなたの関係の必要性を表現することが困難だったことがありますか？それとも、物事をうまくするために絶えず妥協し犠牲にしているように感じますか？健全な関係を築くためには、自分のために立ち上がり、効果的にコミュニケーションをとることを学ぶことが重要です。ここでそれを行う方法にいくつかのヒントがあります！

1。あなたが望むものを特定する-まず、あなたがあなたのパートナーから欲しいものを特定するために時間をかけてください。それがより物理的な愛着、一緒に過ごすより質の高い時間、またはより良いコミュニケーションであるかどうか、あなたが必要とするものを知ることは、関係の境界と期待を設定するのに役立ちます。

2。自己認識を実践する。あなた自身の必要性および欲求を知ることはあなたのパートナーとそれらを論議する時間に来るときそれらをより容易に伝達するのを助けます。あなたにとって最も重要なことを知っていれば、それについて自信を持って話すのは簡単です。

3。明確かつ冷静にコミュニケーション-あなたの欲望を定義した後、あなたのパートナーにアプローチし、明確かつ簡単にそれらを概説します。彼らは攻撃を感じないように非難の言語の代わりに「I」ステートメントを使用します。

例えば「、今週末、バッテリーを充電できるように時間をかけてもらえたら本当にありがとう」と言います。

4。積極的に耳を傾ける-あなたのニーズを伝えるとき、あなたのパートナーから聞くために準備してください。中断したり交差したりすることなく、慎重に耳を傾けて意見を大切にすることを示してください。これは敬意と理解を示し、長期的にはプラスの結果につながる可能性があります。

5。しっかりしているが親切である-自分のために立ち上がるが、妥協がどんな関係においても重要であることを覚えておいてください。中途半端に対応し、双方の関係者のために働く解決策に同意する準備をしてください。これはパートナー間の信頼と尊敬を損なう可能性があるので、意見の相違の間に物事があまりにも熱くなったり個人的になったりしないようにすることが重要です。

6。操作は避けてください。あなたのために何かをするために誰かを操作する（罪悪感、脅迫、または賄賂のいずれかを通じて）それは相互尊重に基づいて構築された関係の基盤を損なうので、常に避けるべきです。敬意はあらゆる面で不可欠です！

7。あきらめないでください-1つの通信の試みがうまくいかない場合は、あきらめないでください！すべての参加者を満足させる契約を見つけるまで試してみてください。健全な関係には双方の仕事が必要であることを忘れないでください。忍耐、理解、優れたコミュニケーションスキルを通じて、アサーティビティはあなたのパートナーとの絆を強化することができます。

主張は攻撃的でも要求的でもないことを覚えておいてください。むしろ、あなたのニーズを冷静に、自信を持って表現し、パートナーの気持ちを評価することです。上記のヒントに従うことで、あなたは自分自身を保護し、あなたの関係の中で健康的な境界を維持する方法を学びます。